Срещу апетит

Anti-Stress is the default training type in Prana Breath app, with the ratio of breath cycle equals 5:0:10:0, with the training duration of 10 minutes (40 breath cycles) and 1 second as "seconds per unit" value.

Download: Anti-appetite.trng

Effects

• removing emotional (not physical!) attack of hunger
• reducing excessive appetite
• distracting the mind from food
• weakening food obsession
• stimulating metabolism
• helping with loosing weight in a healthy way

Origin, history

This pattern is taken from Dr.'s A. Faleev book "Magic of slimness". It is one of the methods he suggests for coping with emotional eating. It has clinically proven effectiveness.

Setting the training

1. Choose this pattern in Training tab or Control tab.

• NB! This pattern cannot substitute the entire weight loss program. Please consult your physician for the information about nutrition and exercises that will be effective in your case.

Тренировъчен Процес

1. Избери удобна позиция.
2. Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
3. Направи пълно вдишване ("Вдишване").
4. Направи пълно издишване ("Издишване").
5. Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
6. След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.

Други въпроси

Колко време трябва да тренирам? Как мога да комбинирам този модел с друг? Трябва ли винаги да вдишам през носа?
Ако имаш такива или други въпроси, моля, разгледай страницата ЧЗВ.