Срещу апетит

Срещу апетит е тренировъчен тип по подразбиране в приложението Дишай Прана, със съотношение на дихателния цикъл 5:0:10:0,с продължителност на тренировката от 10 минути (40 дихателни цикли) а 1 секунда за "секунди за единица" стойност.

Свали: Срещу_апетит.trng

Ефекти

• премахва емоционалния глад (а не "физическия"!)
• намалява прекомерния апетит
• разсейва ума от мисли за храна
• води до намаляване на маниакалното хранене
• стимулира метаболизма
• помага за отслабване по здравословен начин

Произход, история

Този модел е взет от книгата на д-р А. Фалеев "Магията да бъдеш слаб". Това е един от методите, които той предлага за справяне с емоционалното хранене. Той има клинично доказана ефективност.

Настройки на тренировката

1. Избери този модел в Тренировки или Контролен раздел.

• NB! Този модел не може да замени цялостната програма за отслабване. Моля, консултирай се с лекар за повече информация за хранене и упражнения, които ще бъдат ефективни в твоя случай.

Тренировъчен Процес

1. Избери удобна позиция.
2. Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
3. Направи пълно вдишване ("Вдишване").
4. Направи пълно издишване ("Издишване").
5. Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
6. След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.

Video

See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:

Други въпроси

Колко време трябва да тренирам? Как мога да комбинирам този модел с друг? Трябва ли винаги да вдишам през носа?
Ако имаш такива или други въпроси, моля, разгледай страницата ЧЗВ.