Difference between revisions of "Anti-appetite/bg"
From Olekdia Wiki
(Created page with "Категория:Тренировки") |
(Created page with "== Тренировъчен Процес == # Избери удобна позиция. # Издишай до край, с усилие ("Подготовка"). # Нап...") |
||
| Line 21: | Line 21: | ||
* '''NB!''' This pattern cannot substitute the entire weight loss program. Please consult your physician for the information about nutrition and exercises that will be effective in your case. | * '''NB!''' This pattern cannot substitute the entire weight loss program. Please consult your physician for the information about nutrition and exercises that will be effective in your case. | ||
| − | == | + | == Тренировъчен Процес == |
| − | # | + | # Избери [[удобна позиция]]. |
| − | # | + | # Издишай до край, с усилие ("Подготовка"). |
| − | # | + | # Направи [[пълно вдишване]] ("Вдишване"). |
| − | # | + | # Направи [[пълно издишване]] ("Издишване"). |
| − | # | + | # Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката. |
| − | # | + | # След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл. |
== Други въпроси == | == Други въпроси == | ||
Revision as of 10:37, 16 February 2018
Anti-Stress is the default training type in Prana Breath app, with the ratio of breath cycle equals 5:0:10:0, with the training duration of 10 minutes (40 breath cycles) and 1 second as "seconds per unit" value.
| Download: Anti-appetite.trng |
|---|
Effects
- removing emotional (not physical!) attack of hunger
- reducing excessive appetite
- distracting the mind from food
- weakening food obsession
- stimulating metabolism
- helping with loosing weight in a healthy way
Origin, history
This pattern is taken from Dr.'s A. Faleev book "Magic of slimness". It is one of the methods he suggests for coping with emotional eating. It has clinically proven effectiveness.
Setting the training
- Choose this pattern in Training tab or Control tab.
- NB! This pattern cannot substitute the entire weight loss program. Please consult your physician for the information about nutrition and exercises that will be effective in your case.
Тренировъчен Процес
- Избери удобна позиция.
- Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
- Направи пълно вдишване ("Вдишване").
- Направи пълно издишване ("Издишване").
- Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
- След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.
Други въпроси
Колко време трябва да тренирам? Как мога да комбинирам този модел с друг? Трябва ли винаги да вдишам през носа?
Ако имаш такива или други въпроси, моля, разгледай страницата ЧЗВ.