Difference between revisions of "Training type/pl"

From Olekdia Wiki
Line 140: Line 140:
 
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Śpiewak_etap_15.trng}}
 
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Śpiewak_etap_15.trng}}
  
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Singer_exercise_16.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Śpiewak_etap_16.trng}}
  
 
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Singer_exercise_17.trng}}
 
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Singer_exercise_17.trng}}

Revision as of 07:23, 24 November 2018

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული

Rodzaj treningu to wzór sesji oddechowej, na który składają się "stosunek cyklu oddechowego" i wartość "sekund na jednostkę", a czasem też pewne działania (w tym metody oddechowe i mantry), a także sesja medytacji.

Jakie rodzaje treningów są w programie

W Prana Breath działa 8 podstawowych rodzajów treningu opracowanych z myślą o różnych celach i mechanizmach działania.

Pattern wiki-page File to download
Default trainings
Oczyszczanie umysłu Oczyszczanie_umysłu.trng
Relaksacja Relaksacja.trng
Głęboki spokój Głęboki_spokój.trng
Wewnętrzna siła Wewnętrzna_siła.trng
Harmonia Harmonia.trng
Antystresowy Antystresowy.trng
Zmniejszenie głodu Anti-appetite.trng
Rzuć palenie Rzuć_palenie.trng

W darmowej wersji można również tworzyć i ćwiczyć na dowolnej liczbie własnych treningów as well.

Więcej gotowych rodzajów treningu

Jeśli odwiedzasz tę stronę z poziomu aplikacji, po prostu wybierz plik .trng, a zostanie on automatycznie zaimportowany. Jeśli czytasz to w zewnętrznym programie, otwórz taki plik w Prana Breath. Aby uzyskać dokładniejsze instrukcje, obejrzyj ten film.

Pattern wiki-page File to download
Pranayama
Anulom Vilom Anulom_Vilom.trng
Bahya Bahya.trng
Bhastrika Bhastrika.trng
Chandra Bhedana Chandra_Bhedana.trng
Kapalbhati Kapalbhati.trng
Nadi Shodhana Anulom_Vilom_etap_1.trng

Nadi_Shodhana_etap_2.trng

Nadi_Shodhana_etap_3.trng

Pratiloma Pratiloma.trng
Sitali Sitali.trng
Sitkari Sitkari.trng
Oddychanie w kwadrat Kwadratowe_oddychanie.trng
Surya Bhedana Surya_Bhedana.trng
Udgeeth Udgeeth.trng
Ujjayi Ujjayi.trng
Vrajana Vrajana_etap_1.trng

Vrajana_etap_2.trng

Vrajana_stage_3.trng

Ćwiczenia Buddystów tybetańskich
Oczyszczający oddech Oczyszczający_oddech.trng
Tummo (Wewnętrzny Ogień) Tummo.trng
Taiji
Oddychanie Ha Oddychanie_Ha.trng
Doctors'
Oddychanie 4-7-8 Oddychanie_4-7-8.trng
Trening Butejki Buteyko_płytkie_oddychanie.trng

Buteyko_na_wielu_poziomach.trng

Wschodnie metody oddechowe
Rytmiczny oddech Rytmiczny_oddech.trng
Wydłużony oddech Wydłużony_oddech.trng
Oddychanie 7 na 7 Oddychanie_7_na_7.trng
Potrójny oddech Potrójny_oddech.trng
Oddech niuch-niuch Oddech_niuch-niuch.trng
Nierówny wiatr Nierówny_wiatr.trng
Rzuć palenie
Palenie jako nagroda Palenie_jako_nagroda.trng
Palenie jako ucieczka przed stresem Palenie_jako_ucieczka_przed_stresem.trng
Palenie jako ucieczka przed smutkiem Palenie_jako_ucieczka_przed_smutkiem.trng
Poprawa głosu
Śpiewak Śpiewak_etap_1.trng

Śpiewak_etap_2.trng

Śpiewak_etap_3.trng

Śpiewak_etap_4.trng

Śpiewak_etap_5.trng

Śpiewak_etap_6.trng

Śpiewak_etap_7.trng

Śpiewak_etap_8.trng

Śpiewak_etap_9.trng

Śpiewak_etap_10.trng

Śpiewak_etap_11.trng

Śpiewak_etap_12.trng

Śpiewak_etap_13.trng

Śpiewak_etap_14.trng

Śpiewak_etap_15.trng

Śpiewak_etap_16.trng

Singer_exercise_17.trng

Singer_exercise_18.trng

Śpiewaj lepiej Sing_better.trng
Wybitny śpiewak Distinguished_singer.trng

jak wybrać lub zmienić rodzaj treningu?

Wykonaj te kroki by wybrać lub zmienić taki rodzaj treningu, jakiego potrzebujesz.