Difference between revisions of "Anti-appetite/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "{| class="wikitable" ! Download: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Anti-appetite.trng}} |}")
(Updating to match new version of source page)
 
(23 intermediate revisions by 3 users not shown)
Line 1: Line 1:
−
<languages />
+
 
−
'''Anti-Stress''' is the default [[training type]] in [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] app, with the [[ratio of breath cycle]] equals 5:0:10:0, with the [[training duration]] of 10 minutes (40 [[breath cycle|breath cycles]]) and 1 second as "[[seconds per unit]]" value.
+
'''Анти-аппетит''' - это один из [[Special:MyLanguage/training_type|типов тренировки]] по умолчанию в приложении [{{GPLAY_URL}} Prana Breath], с [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|соотношением дыхательного цикла]] равным 5:0:10:0, с [[Special:MyLanguage/Training_duration|длительностью]] в 10 минут (40 [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|діхательных циклов]]), и с 1 секундой в качестве значения "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|секунд в единице пропорции]]".
  
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
−
! Download: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Anti-appetite.trng}}
+
! Скачать: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Анти-аппетит.trng}}
 
|}
 
|}
  
−
== Effects ==
+
== Эффекты ==  
−
* removing emotional (not ''physical''!) attack of hunger
+
* устранение приступа эмоционального (не физического!) голода
−
* reducing excessive appetite
+
* укрощение излишнего аппетита
−
* distracting the mind from food
+
* отвлечение ума от темы еды
−
* weakening food obsession
+
* ослабление пищевой зависимости
−
* stimulating metabolism
+
* стимуляция обмена веществ
−
* helping with loosing weight in a healthy way
+
* помогает снизить вес здоровым способом
  
−
== Origin, history ==
+
== Истоки, история ==  
−
This pattern is taken from Dr.'s A. Faleev book "Magic of slimness". It is one of the methods he suggests for coping with emotional eating. It has clinically proven effectiveness.
+
Этот паттерн взят из книги д-ра А. Фалеева "Магия стройности". Это один из методов, позволяющий справиться с эмоциональным поглощением пищи, который имеет клинически доказанную эффективность.
  
−
== Setting the training ==
+
== Подготовка к тренировке ==
−
# Choose this pattern in [[Training tab]] or [[Control tab]].
+
# Выберите этот паттерн во вкладке [[Special:MyLanguage/Training_tab|"Тренировка"]] или [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]].
−
* '''NB!''' This pattern cannot substitute the entire weight loss program. Please consult your physician for the information about nutrition and exercises that will be effective in your case.
+
* '''Важно!''' Данный паттерн не может быть заменой полноценной программе снижения веса. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доктором для выработки стратегии питания и упражнений, оптимальных для вашего конкретного случая.
  
−
== Training process ==
+
== Процесс тренировки ==
−
# Choose the [[comfortable position]].
+
# Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]].
−
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+
# Выдохните с силой ("Подготовка").
−
# Make a [[full inhaling]] ("Inhale").
+
# Сделайте [[Special:MyLanguage/full_inhaling|полный вдох]] ("Вдох").
−
# Make a [[full exhaling]] ("Exhale").
+
# Сделайте [[Special:MyLanguage/full_exhaling|полный выдох]] ("Выдох").
−
# Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
+
# Продолжайте ритмически вдыхать и выдыхать до конца тренировочной сессии.
−
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
+
# После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
  
−
== Other questions ==
+
== <span id="Video">Video</span> ==
−
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+
See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:<br />
−
If you have such or other questions, please look through the [[FAQ|FAQ page]].
+
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/iSV_uJXBCms</embedvideo>
 +
 
 +
== Другие вопросы ==
 +
Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?<br />
 +
Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ|ЧаВо]].
 +
 
 +
<languages />
  
−
[[Category:Training/ru]]
+
[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 14:56, 10 December 2019

Анти-аппетит - это один из типов тренировки по умолчанию в приложении Prana Breath, с соотношением дыхательного цикла равным 5:0:10:0, с длительностью в 10 минут (40 діхательных циклов), и с 1 секундой в качестве значения "секунд в единице пропорции".

Скачать: Анти-аппетит.trng

Эффекты

  • устранение приступа эмоционального (не физического!) голода
  • укрощение излишнего аппетита
  • отвлечение ума от темы еды
  • ослабление пищевой зависимости
  • стимуляция обмена веществ
  • помогает снизить вес здоровым способом

Истоки, история

Этот паттерн взят из книги д-ра А. Фалеева "Магия стройности". Это один из методов, позволяющий справиться с эмоциональным поглощением пищи, который имеет клинически доказанную эффективность.

Подготовка к тренировке

  1. Выберите этот паттерн во вкладке "Тренировка" или "Управление".
  • Важно! Данный паттерн не может быть заменой полноценной программе снижения веса. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доктором для выработки стратегии питания и упражнений, оптимальных для вашего конкретного случая.

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Сделайте полный вдох ("Вдох").
  4. Сделайте полный выдох ("Выдох").
  5. Продолжайте ритмически вдыхать и выдыхать до конца тренировочной сессии.
  6. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.

Video

See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:

Другие вопросы

Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?
Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу ЧаВо.

Other languages:
English • ‎español • ‎italiano • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎українська • ‎ქართული
Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Anti-appetite/ru&oldid=138644"