Difference between revisions of "Training type/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== What training types there are in the app == In [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath Prana Breath] app there are 8 default training types wi...")
 
 
(78 intermediate revisions by 3 users not shown)
Line 1: Line 1:
−
<languages />
+
'''Тип тренировки''' - это паттерн [[Special:MyLanguage/Training_kind#breathing_session|дыхательной сессии]], включающий параметры "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|соотношение дыхательного цикла]]" и "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|секунд в единице пропорции]]", и иногда некоторые действия (вроде [[Special:MyLanguage/Breath_methods|способов дыхания]] или [[Special:MyLanguage/Chants|мантр]]), или же это - паттерн [[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|медитации]].
−
'''Training type''' is the pattern of [[Special:MyLanguage/Training_kind#breathing_session|breathing session]] that comprises parameters of "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|ratio of breath cycle]]" and "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|seconds per unit]]", and sometimes some actions (like [[Special:MyLanguage/Breath_methods|breath methods]] or [[Special:MyLanguage/Chants|chants]]), or the pattern of [[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|meditation]].
 
  
−
== What training types there are in the app ==
+
== Типы тренировки в приложении ==
−
In [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath Prana Breath] app there are 8 default training types with different purpose and effects.<br />
+
В приложении [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath Prana Breath] есть 8 тренировок по умолчанию, для достижения разных целей и эффектов.<br />
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
−
! Pattern wiki-page || File to download
+
! Вики-страница тренировки || Файл для скачивания
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Default trainings
+
! colspan="2" style="text-align: center;" | Тренировки по умолчанию
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Clear_mind|Ясный ум]] || {{TRNG_URL|file=Clear_mind.trng|name=Ясный_ум.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Clear_mind|Ясный ум]] || {{TRNG_URL|file=Clear_mind.trng|name=Ясный_ум.trng}}
Line 19: Line 18:
 
| [[Special:MyLanguage/Harmony|Гармония]] || {{TRNG_URL|file=Harmony.trng|name=Гармония.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Harmony|Гармония]] || {{TRNG_URL|file=Harmony.trng|name=Гармония.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Anti-Stress|Антистресс]] || {{TRNG_URL|file=Anti-stress.trng|name=Антистресс.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Anti-stress|Антистресс]] || {{TRNG_URL|file=Anti-stress.trng|name=Антистресс.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Anti-Appetite|Анти-аппетит]] || {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Анти-аппетит.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Anti-appetite|Анти-аппетит]] || {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Анти-аппетит.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Cigarette_replace|Вместо сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Cigarette_replace.trng|name=Вместо_сигареты.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Cigarette_replace|Вместо сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Cigarette_replace.trng|name=Вместо&shy;_сигареты.trng}}
 
|-
 
|-
 
|}
 
|}
−
In free version there is a possibility to create and to practice the unlimited number of [[Special:MyLanguage/Custom_training|Custom trainings]] as well.<br />
+
Также в бесплатной версии есть возможность создавать и практиковать неограниченное количество [[Special:MyLanguage/Custom_training|пользовательских тренировок]].<br />
  
−
== More preset training types ==
+
== <span id="More_preset_training_types">Больше типов тренировок</span> ==
−
If you visit this page from the app, just tap on .trng file and it will be automatically imported. If you're here from your browser, open .trng file with Prana Breath app after downloading the file. For the detailed instructions, please watch [[Special:MyLanguage/Get_new_patterns#Video|this video]].
+
Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто нажмите на .trng файл, и он импортируется автоматически. Если же вы в браузере, откройте нужный .trng файл (после скачивания) с помощью Prana Breath. Детальные инструкции - в [[Special:MyLanguage/Get_new_patterns#Video|этом видео]].
  
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
−
! Pattern wiki-page || File to download
+
! Вики-страница тренировки || Файл для скачивания
 +
|-
 +
! colspan="2" style="text-align: center;" | Пранаяма
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Anulom_Vilom|Анулома Вилома]] || {{TRNG_URL|file=Anulom_Vilom.trng|name=Анулома&shy;_Вилома&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Pranayama
+
| [[Special:MyLanguage/Bahya|Бахья]] || {{TRNG_URL|file=Bahya.trng|name=Бахья.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Anulom_Vilom|Anulom Vilom]] || {{TRNG_URL|file=Anulom_Vilom.trng|name=Anulom_Vilom.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Bhastrika|Бхастрика]] || {{TRNG_URL|file=Bhastrika.trng|name=Бхастрика.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Bahya|Bahya]] || {{TRNG_URL|file=Bahya.trng|name=Bahya.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Bhramari|Бхрамари]] || {{TRNG_URL|file=Bhramari.trng|name=Бхрамари.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Bhastrika|Bhastrika]] || {{TRNG_URL|file=Bhastrika.trng|name=Bhastrika.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Chandra_Bhedana|Чандра Бхедана]] || {{TRNG_URL|file=Chandra_Bhedana.trng|name=Чандра_Бхедана.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Chandra_Bhedana|Chandra Bhedana]] || {{TRNG_URL|file=Chandra_Bhedana.trng|name=Chandra_Bhedana.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Coherent_breathing|Когерентное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Coherent_breathing.trng|name=Когерентное&shy;_дыхание&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Kapalbhati|Kapalbhati]] || {{TRNG_URL|file=Kapalbhati.trng|name=Kapalbhati.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Kapalbhati|Капалабхати]] || {{TRNG_URL|file=Kapalbhati.trng|name=Капалабхати.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Nadi Shodhana]] || {{TRNG_URL|file=Anulom_Vilom.trng|name=Anulom_Vilom_stage_1.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Нади Шодхана]] || {{TRNG_URL|file=Anulom_Vilom.trng|name=Анулома_Вилома&shy;_ступень&shy;_1&shy;.trng}}
−
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_2.trng|name=Nadi_Shodhana_stage_2.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_2.trng|name=Нади_Шодхана&shy;_ступень&shy;_2&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_3.trng|name=Nadi_Shodhana_stage_3.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_3.trng|name=Нади_Шодхана&shy;_ступень&shy;_3&shy;.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/One_Minute_breath|Одноминутное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_1.trng|name=Одноминутное_дыхание_ступень_1.trng}}
 +
 
 +
{{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_2.trng|name=Одноминутное_дыхание_ступень_2.trng}}
 +
 
 +
{{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_3.trng|name=Одноминутное_дыхание_ступень_3.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Pratiloma|Пратилома]] || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Пратилома.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Savitri|Савитри]] || {{TRNG_URL|file=Savitri.trng|name=Савитри.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Samaveta|Самавета]] || {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_1.trng|name=Самавета_ступень_1.trng}}
 +
{{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_2.trng|name=Самавета_ступень_2.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Sitali|Ситали]] || {{TRNG_URL|file=Sitali.trng|name=Ситали.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Pratiloma|Pratiloma]] || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Pratiloma.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Sitkari|Ситкари]] || {{TRNG_URL|file=Sitkari.trng|name=Ситкари.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Sitali|Sitali]] || {{TRNG_URL|file=Sitali.trng|name=Sitali.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Square_breathing|Квадратное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Квадратное&shy;_дыхание.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Sitkari|Sitkari]] || {{TRNG_URL|file=Sitkari.trng|name=Sitkari.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Sudarshan_Kriya|Сударшан Крия]] ||
 +
{{TRNG_URL|file=Sudarshan_Kriya.trng|name=Сударшан_Крия.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Square_breathing|Square breathing]] || {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Square_breathing.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Сурья Бхедана]] || {{TRNG_URL|file=Surya_Bhedana.trng|name=Сурья_Бхедана.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Surya Bhedana]] || {{TRNG_URL|file=Surya_Bhedana.trng|name=Surya_Bhedana.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Udgeeth|Удгит]] || {{TRNG_URL|file=Udgeeth.trng|name=Удгит.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Udgeeth|Udgeeth]] || {{TRNG_URL|file=Udgeeth.trng|name=Udgeeth.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Ujjayi|Уджайи]] || {{TRNG_URL|file=Ujjayi.trng|name=Уджайи.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Ujjayi|Ujjayi]] || {{TRNG_URL|file=Ujjayi.trng|name=Ujjayi.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Vishama_Vritti|Вишама Вритти]] || {{TRNG_URL|file=Vishama_Vritti.trng|name=Вишама_Вритти.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Vrajana|Vrajana]] || {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_1.trng|name=Vrajana_stage_1.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Vrajana|Враджана]] || {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_1.trng|name=Враджана&shy;_ступень&shy;_1&shy;.trng}}
−
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Vrajana_stage_2.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Враджана&shy;_ступень&shy;_2&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_3.trng|name=Vrajana_stage_3.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_3.trng|name=Враджана&shy;_ступень_3&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Tibetan Buddhist practices
+
! colspan="2" style="text-align: center;" | Тибетские буддистские практики
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Purifying_breath|Purifying breath]] || {{TRNG_URL|file=Purifying_breath.trng|name=Purifying_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Purifying_breath|Очистительное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Purifying_breath.trng|name=Очистительное&shy;_дыхание&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Tummo|Tummo (Inner Fire)]] || {{TRNG_URL|file=Tummo.trng|name=Tummo.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Tummo|Туммо (Внутренний огонь)]] || {{TRNG_URL|file=Tummo.trng|name=Туммо.trng}}
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Taiji
+
! colspan="2" style="text-align: center;" | Тайцзи
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Ha_breathing|Ha breathing]] || {{TRNG_URL|file=Ha_breathing.trng|name=Ha_breathing.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Ha_breathing|Ха-дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Ha_breathing.trng|name=Ха-дыхание.trng}}
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Doctors'
+
! colspan="2" style="text-align: center;" | Авторские от докторов
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/4-7-8_breathing|4-7-8 breathing]] || {{TRNG_URL|file=4-7-8_breathing.trng|name=4-7-8_breathing.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/4-7-8_breathing|Дыхание 4-7-8]] || {{TRNG_URL|file=4-7-8_breathing.trng|name=Дыхание_4-7-8&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Buteyko_breathing|Buteyko breathing]] || {{TRNG_URL|file=Buteyko_shallow_breathing.trng|name=Buteyko_shallow.trng}}  
+
| [[Special:MyLanguage/Buteyko_breathing|Дыхание по Бутейко]] || {{TRNG_URL|file=Buteyko_shallow_breathing.trng|name=Поверхностное_дыхание&shy;_по_Бутейко&shy;.trng}}  
−
{{TRNG_URL|file=Buteyko_breathing_by_levels.trng|name=Buteyko_by_levels.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Buteyko_breathing_by_levels.trng|name=Дыхание_по_уровням&shy;_по_Бутейко&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Oriental Breathing Method
+
| [[Special:MyLanguage/Chedvah_breathing|Дыхание Чедвах]] || {{TRNG_URL|file=Chedvah_breathing.trng|name=Дыхание_Чедвах.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Rhythmical breath]] || {{TRNG_URL|file=Rhythmical_breath.trng|name=Rhythmical_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Navy_Seal_breathing|Дыхание спецназовцев]] || {{TRNG_URL|file=Navy_Seal_breathing.trng|name=Дыхание_спецназовцев.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Prolonged breath]] || {{TRNG_URL|file=Prolonged_breath.trng|name=Prolonged_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Oxicise|Оксисайз]] ||  
 +
{{TRNG_URL|file=Oxicise.trng|name=Оксисайз.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/7_by_7_breathing|7 by 7 breathing]] || {{TRNG_URL|file=7_by_7_breathing.trng|name=7_by_7_breathing.trng}}
+
! colspan="2" style="text-align: center;" | Восточный метод дыхания
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Treble_breath|Treble breath]] || {{TRNG_URL|file=Treble_breath.trng|name=Treble_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическое дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Rhythmical_breath.trng|name=Ритмическое&shy;_дыхание&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Snuffle-snuffle_breath|Snuffle-snuffle breath]] || {{TRNG_URL|file=Snuffle-snuffle_breath.trng|name=Snuffle-snuffle_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Продленное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Prolonged_breath.trng|name=Продленное&shy;_дыхание.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Broken_wind_breath|Broken wind breath]] || {{TRNG_URL|file=Broken_wind_breath.trng|name=Broken_wind_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/7_by_7_breathing|Дыхание 7 на 7]] || {{TRNG_URL|file=7_by_7_breathing.trng|name=Дыхание_7_на_7.trng}}
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Quit smoking
+
| [[Special:MyLanguage/Treble_breath|Тройное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Treble_breath.trng|name=Тройное_дыхание.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_celebrate|Smoking to celebrate]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_celebrate.trng|name=Smoking_to_celebrate.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Snuffle-snuffle_breath|Сопящее дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Snuffle-snuffle_breath.trng|name=Сопящее_дыхание.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_anxiety|Smoking to avoid anxiety]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_anxiety.trng|name=Smoking_to_avoid_anxiety.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Broken_wind_breath|Прерывистое дыхание ветра]] || {{TRNG_URL|file=Broken_wind_breath.trng|name=Прерывистое&shy;_дыхание_ветра.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_sadness|Smoking to avoid sadness]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_sadness.trng|name=Smoking_to_avoid_sadness.trng}}
+
! colspan="2" style="text-align: center;" | Бросаем курить
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Voice improving
+
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_celebrate|Вместо победной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_celebrate.trng|name=Вместо_победной&shy;_сигареты.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Singer|Singer]] || {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name=Singer_exercise_1.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_anxiety|Вместо нервной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_anxiety.trng|name=Вместо_нервной&shy;_сигареты.trng}}
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name=Singer_exercise_2.trng}}
+
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_sadness|Вместо грустной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_sadness.trng|name=Вместо_грустной&shy;_сигареты.trng}}
 +
|-
 +
! colspan="2" style="text-align: center;" | Развитие голоса
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Singer|Певец]] || {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name=Певец_упражнение&shy;_1.trng}}
 +
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name=Певец_упражнение&shy;_2.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Singer_exercise_3.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Певец_упражнение&shy;_3&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Singer_exercise_4.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Певец_упражнение&shy;_4&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Singer_exercise_5.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Певец_упражнение&shy;_5&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Singer_exercise_6.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Певец_упражнение&shy;_6&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Singer_exercise_7.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Певец_упражнение&shy;_7&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Singer_exercise_8.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Певец_упражнение&shy;_8&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Singer_exercise_9.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Певец_упражнение&shy;_9&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Singer_exercise_10.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Певец_упражнение&shy;_10&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Singer_exercise_11.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Певец_упражнение&shy;_11&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Singer_exercise_12.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Певец_упражнение&shy;_12&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Singer_exercise_13.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Певец_упражнение&shy;_13&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Singer_exercise_14.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Певец_упражнение&shy;_14&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Singer_exercise_15.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Певец_упражнение&shy;_15&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Singer_exercise_16.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Певец_упражнение&shy;_16&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Singer_exercise_17.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Певец_упражнение&shy;_17&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Singer_exercise_18.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Певец&shy;_упражнение&shy;_18&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Sing_better|Sing better]] || {{TRNG_URL|file=Sing_better.trng|name=Sing_better.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Sing_better|Пой лучше]] || {{TRNG_URL|file=Sing_better.trng|name=Пой_лучше.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Distinguished_singer|Distinguished singer]] || {{TRNG_URL|file=Distinguished_singer.trng|name=Distinguished_singer.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Distinguished_singer|Выдающийся певец]] || {{TRNG_URL|file=Distinguished_singer.trng|name=Выдающийся&shy;_певец&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
 
|}
 
|}
  
−
== How to choose/change the training type ==
+
== Выбор/изменение типа тренировки ==
−
Please follow [[Special:MyLanguage/Training_tab#Choose_the_training_type|these instructions]] to choose or change the training type you need.
+
Пожалуйста, следуйте [[Special:MyLanguage/Training_tab#Choose_the_training_type|данным инструкциям]], чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.
 +
<br/><br/>
 +
<languages />

Latest revision as of 14:39, 4 June 2021

Тип тренировки - это паттерн дыхательной сессии, включающий параметры "соотношение дыхательного цикла" и "секунд в единице пропорции", и иногда некоторые действия (вроде способов дыхания или мантр), или же это - паттерн медитации.

Типы тренировки в приложении

В приложении Prana Breath есть 8 тренировок по умолчанию, для достижения разных целей и эффектов.

Вики-страница тренировки Файл для скачивания
Тренировки по умолчанию
Ясный ум Ясный_ум.trng
Расслабление Расслабление.trng
Успокоение Успокоение.trng
Сила Сила.trng
Гармония Гармония.trng
Антистресс Антистресс.trng
Анти-аппетит Анти-аппетит.trng
Вместо сигареты Вместо­_сигареты.trng

Также в бесплатной версии есть возможность создавать и практиковать неограниченное количество пользовательских тренировок.

Больше типов тренировок

Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто нажмите на .trng файл, и он импортируется автоматически. Если же вы в браузере, откройте нужный .trng файл (после скачивания) с помощью Prana Breath. Детальные инструкции - в этом видео.

Вики-страница тренировки Файл для скачивания
Пранаяма
Анулома Вилома Анулома­_Вилома­.trng
Бахья Бахья.trng
Бхастрика Бхастрика.trng
Бхрамари Бхрамари.trng
Чандра Бхедана Чандра_Бхедана.trng
Когерентное дыхание Когерентное­_дыхание­.trng
Капалабхати Капалабхати.trng
Нади Шодхана Анулома_Вилома­_ступень­_1­.trng

Нади_Шодхана­_ступень­_2­.trng

Нади_Шодхана­_ступень­_3­.trng

Одноминутное дыхание Одноминутное_дыхание_ступень_1.trng

Одноминутное_дыхание_ступень_2.trng

Одноминутное_дыхание_ступень_3.trng

Пратилома Пратилома.trng
Савитри Савитри.trng
Самавета Самавета_ступень_1.trng

Самавета_ступень_2.trng

Ситали Ситали.trng
Ситкари Ситкари.trng
Квадратное дыхание Квадратное­_дыхание.trng
Сударшан Крия

Сударшан_Крия.trng

Сурья Бхедана Сурья_Бхедана.trng
Удгит Удгит.trng
Уджайи Уджайи.trng
Вишама Вритти Вишама_Вритти.trng
Враджана Враджана­_ступень­_1­.trng

Враджана­_ступень­_2­.trng

Враджана­_ступень_3­.trng

Тибетские буддистские практики
Очистительное дыхание Очистительное­_дыхание­.trng
Туммо (Внутренний огонь) Туммо.trng
Тайцзи
Ха-дыхание Ха-дыхание.trng
Авторские от докторов
Дыхание 4-7-8 Дыхание_4-7-8­.trng
Дыхание по Бутейко Поверхностное_дыхание­_по_Бутейко­.trng

Дыхание_по_уровням­_по_Бутейко­.trng

Дыхание Чедвах Дыхание_Чедвах.trng
Дыхание спецназовцев Дыхание_спецназовцев.trng
Оксисайз

Оксисайз.trng

Восточный метод дыхания
Ритмическое дыхание Ритмическое­_дыхание­.trng
Продленное дыхание Продленное­_дыхание.trng
Дыхание 7 на 7 Дыхание_7_на_7.trng
Тройное дыхание Тройное_дыхание.trng
Сопящее дыхание Сопящее_дыхание.trng
Прерывистое дыхание ветра Прерывистое­_дыхание_ветра.trng
Бросаем курить
Вместо победной сигареты Вместо_победной­_сигареты.trng
Вместо нервной сигареты Вместо_нервной­_сигареты.trng
Вместо грустной сигареты Вместо_грустной­_сигареты.trng
Развитие голоса
Певец Певец_упражнение­_1.trng

Певец_упражнение­_2.trng

Певец_упражнение­_3­.trng

Певец_упражнение­_4­.trng

Певец_упражнение­_5­.trng

Певец_упражнение­_6­.trng

Певец_упражнение­_7­.trng

Певец_упражнение­_8­.trng

Певец_упражнение­_9­.trng

Певец_упражнение­_10­.trng

Певец_упражнение­_11­.trng

Певец_упражнение­_12­.trng

Певец_упражнение­_13­.trng

Певец_упражнение­_14­.trng

Певец_упражнение­_15­.trng

Певец_упражнение­_16­.trng

Певец_упражнение­_17­.trng

Певец­_упражнение­_18­.trng

Пой лучше Пой_лучше.trng
Выдающийся певец Выдающийся­_певец­.trng

Выбор/изменение типа тренировки

Пожалуйста, следуйте данным инструкциям, чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული
Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Training_type/ru&oldid=174134"