Anti-appetite/es

Anti-appetito es el el tipo de ejercicio por defecto en Prana Breath, con la proporción de ciclos de respiración equivalente a 5:0:10:0, con la duración del ejercicio de 10 minutos (40 ciclos de respiración) y 1 segundo como valor en "segundos por unidad".

Descargar: Anti-appetite.trng

Efectos

• retirar los ataques de hambre emocionales (no físicos!)
• reducir el apetito excesivo
• distraer la mente de la comida
• debilitar la obsesión por la comida
• estimular el metabolismo
• ayudar con la pérdida de peso de una manera saludable

Oríenes, historia

Este patrón está tomado del libro del Dr. A. Faleev "Magic of slimness". Es uno de los métodos que él sugiere para lidiar con la ingestión emocional de alimentos. Tiene resultados clínicamente probados.

Configurar el ejercicio

1. Selecciona este patrón en la Pestaña de entrenamientos o en la Pestaña de control.

• NB! Este patrón no puede substituir un programa integral de pérdida de peso. Consulta a tu médico para obtener información acerca de la nutrición y los ejercicios que serían más efectivos en tu caso.

Training process

1. Choose the comfortable position.
2. Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
3. Make a full inhaling ("Inhale").
4. Make a full exhaling ("Exhale").
5. Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
6. After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.

Other questions

How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.