Квадратное дыхание и Пратилома

Сегодня у нас готовы для вас 2 новых паттерна - "Квадратное дыхание" (Square breathing) и "Пратилома" (Pratiloma)!

"Квадратное дыхание" - одно из самых простых дыхательных упражнений, даже дети легко с ним справляются. Оно может быть первым шагом в освоении дыхательной гимнастики, в то же время эффект от него - ощутимый! Узнайте больше и скачивайте здесь: Квадратное дыхание на Вики

Знаете ли вы, что слово "Pratiloma", означая "наоборот", - это санскритское прилагательное, которое также используется для названия неравного брака (порицаемого обществом), когда девушка с высшей касты выходит замуж за парня из низшей? Эта Пранаяма, однако, приносит пользу всем без дискриминации, оцените сами: Пратилома на Вики