Stosunek cyklu oddechowego

Stosunek cyklu oddechowego to relacja pomiędzy poszczególnymi fazami cyklu oddechowego (wdechem, wstrzymaniem po wdechu, wydechem i wstrzymaniem po wydechu), wyrażony proporcją jednostek lub stałym czasem czasem. Jest podstawową wartością określającą ćwiczenia w ramach gimnastyki oddechowej, ponieważ odpowiada za specyficzny efekt każdego typu treningu.
Każda z wartości stosunku zostanie pomnożona przez wartość "sekund na jednostkę", aby powstał właściwy wzór oddychania.

Ustawianie i zmiana stosunku

1. Przejdź do Karty kontroli.
2. Wybierz typ treningu, który wcześniej pobrałeś lub stworzyłeś.
3. Dotknij pozycji "Stosunek faz cyklu"
4. Użyj suwaków, żeby ustawić pożądane wartości i zatwierdź przyciskiem OK. Zauważ, że równocześnie zmieniła się wartość Oddechów na minutę.

• Jeśli jakąkolwiek fazę ustawisz jako "0", wówczas nie pojawi się ona w treningu.
  
• Domyślne ustawienia 8 podstawowychtypów treningu nie mogą być zmienione nawet w wersji Guru. Zobacz dlaczego nie możesz ich modyfikować.
  

Używanie zaawansowanych ustawień stosunku długości faz w wersji Guru

1. Przejdź do Karty kontroli.
2. Wybierz trening, dla którego chcesz wprowadzić swoje ustawienia albo pobrany trening który chcesz dostosować.
3. Dotknij ikony "promila" po prawej stronie pozycji "Stosunek faz cyklu".
4. Ustaw wartości zgodnie ze swoim życzeniem (szczegóły poniżej) i dotknij przycisku zapisywania w prawym górnym rogu ekranu.

4 sposoby zmiany cyklu oddechowego

1. Ustaw zwyczajny stosunek: jeśli wszystkie pola wyboru są puste, możesz łatwo zmienić stosunek pokrętłem z prawej strony.
2. Ustaw stosunek ułamkowy: jeśli zaznaczysz pole wyboru "Wartość ułamkowa", pojawi się drugi suwak, którym możesz ustawić części dziesiąte.
3. Ustaw stały czas: jeśli wybierzesz pole wyboru "Ustalony czas", suwakiem ustalisz stały czas trwania danej fazy.
4. Ustawianie stałego czasu ułamkowego: jeśli zaznaczysz oba pola wyboru, wówczas pokrętłami ustawisz stały czas z dokładnością do dziesiątej części sekundy.

UWAGA! Stały czas oznacza właściwy czas trwania fazy; nie jest on czynnikiem stosunku długości faz i nie zostanie przemnożony przez wartość "sekund na jednostkę".