Translations:FAQ/12/ru

From Olekdia Wiki
Revision as of 13:56, 30 May 2018 by Oleksandr (talk | contribs)
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Как правильно выдыхать?

Детальные инструкции здесь.
Кратко: выдох осуществляется в обратном порядке до вдоха. То есть, сначала выпускаем воздух из верхних отделов легких, потом - из средних, а в конце - из нижних, сокращая мышцы живота.

Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Translations:FAQ/12/ru&oldid=57554"