(Created page with "Підійде будь-яка зручна вам позиція з рівною спиною: сидячи на стільці, на колінах, у позі «полул...")
(No difference)
Latest revision as of 16:35, 14 December 2017
Підійде будь-яка зручна вам позиція з рівною спиною: сидячи на стільці, на колінах, у позі «полулотоса», або «лотоса», а також лежачи. Можна і стоячи, але при цьому зменшується ефективність тренувань, оскільки ви будете витрачати більше енергії на підтримання вертикального положення.