(Created page with "Yeni başlayanlar için optimum çalışma uzunluğu 7 dakikadır. Değiştirmeniz tabi ki mümkündür, ancak bir kerede 15 dakikadan fazla egzersiz yapmanız tavsiye edilmez...")
(No difference)
Latest revision as of 06:13, 29 January 2018
Yeni başlayanlar için optimum çalışma uzunluğu 7 dakikadır. Değiştirmeniz tabi ki mümkündür, ancak bir kerede 15 dakikadan fazla egzersiz yapmanız tavsiye edilmez. Aynı şekilde 3 dakikadan daha kısa egzersizler de dikkate değer etki bırakmaz.