(Created page with "Sırtın düz olduğu: sandalyede oturarak, dizlerin üzerinde oturarak, yarım lotus, lotus pozisyonu veya yatık şekilde olan herhangi bir pozisyon uygundur. Ayakta durarak...")
(No difference)
Latest revision as of 06:12, 29 January 2018
Sırtın düz olduğu: sandalyede oturarak, dizlerin üzerinde oturarak, yarım lotus, lotus pozisyonu veya yatık şekilde olan herhangi bir pozisyon uygundur. Ayakta durarak da egzersiz yapmak da uygundur ancak dik durmak için enerjinizi tükettiğinden verimi düşürür.