Difference between revisions of "Translations:Calming/5/pl"

From Olekdia Wiki
 
Line 3: Line 3:
 
# Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
 
# Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
 
# Zrób [[Special:MyLanguage/full_inhaling|pełny wdech]] ("Wdech").
 
# Zrób [[Special:MyLanguage/full_inhaling|pełny wdech]] ("Wdech").
−
# [[Special:MyLanguage/air_retain|Wstrzymaj oddech]] ("Wstrzymaj").
+
# [[Special:MyLanguage/air_retaining|Wstrzymaj oddech]] ("Wstrzymaj").
 
# Zrób [[Special:MyLanguage/full_exhaling|pełny wydech]] ("Wydech").
 
# Zrób [[Special:MyLanguage/full_exhaling|pełny wydech]] ("Wydech").
 
# [[Special:MyLanguage/air_sustain|Wstrzymaj oddech]] ("Wstrzymaj").
 
# [[Special:MyLanguage/air_sustain|Wstrzymaj oddech]] ("Wstrzymaj").
 
# Powtarzaj taki [[Special:MyLanguage/breath_cycle|cykl odddechowy]] do końca sesji treningowej.
 
# Powtarzaj taki [[Special:MyLanguage/breath_cycle|cykl odddechowy]] do końca sesji treningowej.
 
# Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.
 
# Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.

Latest revision as of 11:04, 19 April 2018

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Calming)
== Training process ==
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]].
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
# Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale").
# Perform an [[Special:MyLanguage/air_retaining|air retaining]] ("Retain").
# Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale").
# Perform an [[Special:MyLanguage/air_sustain|air sustain]] ("Sustain").
# Keep repeating this [[Special:MyLanguage/breath_cycle|breath cycle]] till the end of your training session.
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Translation==Proces treningowy==
# Przyjmij [[Special:MyLanguage/comfortable_position|wygodną pozycję]].
# Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
# Zrób [[Special:MyLanguage/full_inhaling|pełny wdech]] ("Wdech").
# [[Special:MyLanguage/air_retaining|Wstrzymaj oddech]] ("Wstrzymaj").
# Zrób [[Special:MyLanguage/full_exhaling|pełny wydech]] ("Wydech").
# [[Special:MyLanguage/air_sustain|Wstrzymaj oddech]] ("Wstrzymaj").
# Powtarzaj taki [[Special:MyLanguage/breath_cycle|cykl odddechowy]] do końca sesji treningowej.
# Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.

Proces treningowy

  1. Przyjmij wygodną pozycję.
  2. Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
  3. Zrób pełny wdech ("Wdech").
  4. Wstrzymaj oddech ("Wstrzymaj").
  5. Zrób pełny wydech ("Wydech").
  6. Wstrzymaj oddech ("Wstrzymaj").
  7. Powtarzaj taki cykl odddechowy do końca sesji treningowej.
  8. Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.
Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Translations:Calming/5/pl&oldid=47610"