Difference between revisions of "Singer/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "'''Певец''' - это один из дополнительных типов тренировки в приложении [{{GPLAY_URL}...")
(Updating to match new version of source page)
 
(7 intermediate revisions by one other user not shown)
Line 3: Line 3:
  
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
−
! Download:  
+
! Скачать:  
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name=Singer_exercise_1.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name=Певец_упражнение_1.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name=Singer_exercise_2.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name=Певец_упражнение_2.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Singer_exercise_3.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Певец_упражнение_3.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Singer_exercise_4.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Певец_упражнение_4.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Singer_exercise_5.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Певец_упражнение_5.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Singer_exercise_6.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Певец_упражнение_6.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Singer_exercise_7.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Певец_упражнение_7.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Singer_exercise_8.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Певец_упражнение_8.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Singer_exercise_9.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Певец_упражнение_9.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Singer_exercise_10.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Певец_упражнение_10.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Singer_exercise_11.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Певец_упражнение_11.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Singer_exercise_12.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Певец_упражнение_12.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Singer_exercise_13.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Певец_упражнение_13.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Singer_exercise_14.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Певец_упражнение_14.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Singer_exercise_15.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Певец_упражнение_15.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Singer_exercise_16.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Певец_упражнение_16.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Singer_exercise_17.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Певец_упражнение_17.trng}}
 
|-
 
|-
−
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Singer_exercise_18.trng}}
+
| {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Певец_упражнение_18.trng}}
 
|}
 
|}
  
−
== Effects ==
+
== Эффекты ==
−
* training abdominal and thorax muscles
+
* тренировка грудных мышц и мышц живота
−
* strengthening intercostal muscles
+
* укрепление межреберных мышц
−
* bettering blood circulation in glottis
+
* улучшение циркуляции крови в гортани
−
* helping to hold a note longer
+
* помогает тянуть ноту дольше
−
* making your voice sound strong and beautiful
+
* делает голос сильным и красивым
  
−
== Origin, history ==
+
== Истоки, история ==
−
This training type is derived from O. Seffery's book "New rational school of the singer" (available in [https://bildsuche.digitale-sammlungen.de/index.html?c=viewer&lv=1&bandnummer=bsb00075887&pimage=00001&suchbegriff=&l=ru German] and in [http://search.rsl.ru/ru/record/01004471468 Russian], 1900. Osmond Sefferi (1845-1922), an eminent Russian (of Italian origin) professor of vocal that lived and worked in St.Petersburg (Russia). He has developed a unique and alternative to classical method of staging a voice, the effectiveness of what was proven by decades of his work and by the success of his students. <br />
+
Этот тип тренировки взят из книги О. Сеффери "Новая рациональная школа пения", 1900 (доступна на [http://search.rsl.ru/ru/record/01004471468 русском] и [https://bildsuche.digitale-sammlungen.de/index.html?c=viewer&lv=1&bandnummer=bsb00075887&pimage=00001&suchbegriff=&l=ru немецком]). Осмонд Сеффери (1845-1922), знаменитый русский профессор итальянского происхождения, живший и работавший в Санкт-Петербурге, разработал уникальный, альтернативный классическому, метод постановки голоса. Эффективность его метода доказан десятилетиями его работы и успехом его учеников. <br />
−
Laryngeal examination of his students, that is featured in the book, has been performed by [https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BD,_%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B9_%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87 N.I. Lunin, MD], who is one of the first researches of vitamins; [https://en.wikipedia.org/wiki/Frederick_Gowland_Hopkins Frederick Hopkins], English biochemist who was awarded the Nobel Prize in Physiology or Medicine in 1929, has acknowledged the importance Lunin's works for his discovery.<br />
+
Обследование гортани его учеников, описанное в его книге, было проведено доктором медицины [https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BD,_%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B9_%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87 Н.И. Луниным], одним из первых исследователей витаминов; [https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%BE%D0%BF%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D1%81,_%D0%A4%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BA_%D0%93%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4 Фредерик Хопкинс], британский биохимик и лауреат Нобелеской премии по физиологии или медицине в 1929, отмечал важность работ Лунина для своих открытий.<br />
−
In Prana Breath this [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] is adapted even for people that haven't ever practiced vocal exercises.<br />
+
В Prana Breath этот [[Special:MyLanguage/Training_type|тип тренировки]] адаптирован даже для тех, кто никогда не занимался вокальными упражнениями.<br />
  
−
== Setting the training ==
+
== Подготовка к тренировке ==
−
# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Download those patterns]] if you don't have them yet.
+
# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Скачайте данный паттерн]], если у вас его еще нет.
−
# Choose this pattern of a certain stage in [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
+
# Выберите отдельное упражнение из этого паттерна во вкладке [[Special:MyLanguage/Training_tab|"Тренировка"]] или [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]].
−
# It is recommended to start practicing from the very first stage, even though it might seem very easy, and move on to the next exercise once you are absolutely comfortable with the current one. Practice the exercise once or twice a day to have a significant progress. Note that it might take more time to move on to the next exercise than it took to transfer to the current one.
+
# Рекомендуется начинать с самого первого упражнения, даже если оно кажется слишком легким, и переходить к следующему только тогда, когда текущее выполняется без малейшего дискомфорта. Для ощутимого прогресса стоит практиковать раз, а лучше - два раза в день. Заметим, что переход к новому упражнению может занять больше времени, чем его понадобилось для перехода к теперешнему.
  
−
== Training process ==
+
== Процесс тренировки ==
−
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]].
+
# Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]].
−
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+
# Выдохните с силой ("Подготовка").
−
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Inhale]] through your nose.
+
# [[Special:MyLanguage/full_inhaling|Вдохните]] через нос.
−
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Retain the air]], making sure you don't create much tension in your head.
+
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Задержите дыхание]], следя за тем, чтобы не создавать напряжения в голове.
−
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Exhale]] slowly and gradually through your mouth.
+
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Выдохните]] медленно и постепенно через рот.
−
# [[Repose cycle|Repose]] for a bit, breathing the way you like.
+
# [[Special:MyLanguage/Repose cycle|Восстановите дыхание]], дыша произвольно.
−
# Keep breathing like in steps 3-6 till the end of your training session.
+
# Повторяйте данные [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дыхательные циклы]] из пунктов 3-6 до конца тренировочной сессии, сверяясь с [[Special:MyLanguage/breath_methods|индикатором способа дыхания]] на экране.
−
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself, or you can start singing and feeling the difference in your voice.
+
# После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.
−
* You might feel you want to cough while practicing: it's absolutely normal. Just pause the training and resume it after you cleared your lungs.
+
* Во время тренировки вам может захотеться откашляться - это абсолютно нормально. Просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как прочистите легкие.
  
−
== Other questions ==
+
== Другие вопросы ==
−
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+
Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?<br />
−
If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
+
Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ|ЧаВо]].
  
−
[[Category:Trainings{{#translation:}}|Тренировки]]
+
 
 +
[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 07:34, 17 January 2019

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎العربية • ‎ქართული

Певец - это один из дополнительных типов тренировки в приложении Prana Breath версии 7.0 и выше, доступный для скачивания в Guru версии.

Скачать:
Певец_упражнение_1.trng
Певец_упражнение_2.trng
Певец_упражнение_3.trng
Певец_упражнение_4.trng
Певец_упражнение_5.trng
Певец_упражнение_6.trng
Певец_упражнение_7.trng
Певец_упражнение_8.trng
Певец_упражнение_9.trng
Певец_упражнение_10.trng
Певец_упражнение_11.trng
Певец_упражнение_12.trng
Певец_упражнение_13.trng
Певец_упражнение_14.trng
Певец_упражнение_15.trng
Певец_упражнение_16.trng
Певец_упражнение_17.trng
Певец_упражнение_18.trng

Эффекты

  • тренировка грудных мышц и мышц живота
  • укрепление межреберных мышц
  • улучшение циркуляции крови в гортани
  • помогает тянуть ноту дольше
  • делает голос сильным и красивым

Истоки, история

Этот тип тренировки взят из книги О. Сеффери "Новая рациональная школа пения", 1900 (доступна на русском и немецком). Осмонд Сеффери (1845-1922), знаменитый русский профессор итальянского происхождения, живший и работавший в Санкт-Петербурге, разработал уникальный, альтернативный классическому, метод постановки голоса. Эффективность его метода доказан десятилетиями его работы и успехом его учеников.
Обследование гортани его учеников, описанное в его книге, было проведено доктором медицины Н.И. Луниным, одним из первых исследователей витаминов; Фредерик Хопкинс, британский биохимик и лауреат Нобелеской премии по физиологии или медицине в 1929, отмечал важность работ Лунина для своих открытий.
В Prana Breath этот тип тренировки адаптирован даже для тех, кто никогда не занимался вокальными упражнениями.

Подготовка к тренировке

  1. Скачайте данный паттерн, если у вас его еще нет.
  2. Выберите отдельное упражнение из этого паттерна во вкладке "Тренировка" или "Управление".
  3. Рекомендуется начинать с самого первого упражнения, даже если оно кажется слишком легким, и переходить к следующему только тогда, когда текущее выполняется без малейшего дискомфорта. Для ощутимого прогресса стоит практиковать раз, а лучше - два раза в день. Заметим, что переход к новому упражнению может занять больше времени, чем его понадобилось для перехода к теперешнему.

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Вдохните через нос.
  4. Задержите дыхание, следя за тем, чтобы не создавать напряжения в голове.
  5. Выдохните медленно и постепенно через рот.
  6. Восстановите дыхание, дыша произвольно.
  7. Повторяйте данные дыхательные циклы из пунктов 3-6 до конца тренировочной сессии, сверяясь с индикатором способа дыхания на экране.
  8. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.
  • Во время тренировки вам может захотеться откашляться - это абсолютно нормально. Просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как прочистите легкие.

Другие вопросы

Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?
Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу ЧаВо.

Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Singer/ru&oldid=80361"