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− | 不要过份呼气後闭气,跟平常呼气一样,肺里都留着大概10-15 \u0025的气。於最后一秒时赶快地把这剩下的气也呼出。
| + | 不要在呼出全部气体时屏住呼吸。保留与正常呼气时等量的剩余气体,大概相当于肺部空间百分之10-15。在最后一秒时迅速将剩下的空气呼出。 |
Latest revision as of 10:42, 3 November 2018
不要在呼出全部气体时屏住呼吸。保留与正常呼气时等量的剩余气体,大概相当于肺部空间百分之10-15。在最后一秒时迅速将剩下的空气呼出。