Translations:FAQ/5/id

Bagaimana cara membuat program pelatihan yang efektif?

Untuk hasil terbaik, pilih satu atau dua jenis pelatihan dan praktikkan pola-pola itu secara teratur, setidaknya 15 menit sehari. Anda kadang-kadang dapat menggunakan pola lain, jika Anda membutuhkan efek spesifiknya, tetapi jangan terlalu sering mengubah pelatihan dasar. Ketika dengan pelatihan dasar Anda sudah merasakan hasil yang Anda inginkan, Anda dapat mengubahnya.