Translations:Clear mind/5/uk
From Olekdia Wiki
Процесс тренування
- Приміть зручну позицію тіла.
- Видихніть з зусиллям ("Підготовка").
- Зробіть повний вдих ("Вдих").
- Зробіть повний видих ("Видих").
- Продовжуйте ритмічно вдихати і видихати до кінця тренувальної сесії.
- Після завершення, буде непогано деякий час помедитувати, споглядаючи свої відчуття.