Translations:App strings/584/fa
From Olekdia Wiki
بهتر است ابتدا تمرینهای آسانا را انجام دهید و سپس تمرینهای تنفسی را، و فاصلهی بین این دو کمتر از 45 دقیقه نباشد. در مورد تمرینهای فیزیکی فاصله زمانی باید به اندازهای باشد که تنفس و ضربان قلب به حالت عادی بازگردند.