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背筋をまっすぐに伸ばした状態であれば、椅子に座っても、ひざまづいても、 \"ハーフ ロータス\" または \"ロータス\" の座位でもかまいません。立って行うことも可能ですが、姿勢をまっすぐに保つエネルギーが必要になり、練習の効果が下がります。