Translations:App strings/578/id
From Olekdia Wiki
Dapat dilakukan dengan posisi apapun asal punggung tetap tegak : duduk di kursi, berlutut, bersila \"setengah lotus\", atau \"lotus\", maupun berbaring. Berdiri juga boleh, tetapi mengurangi efektivitas pelatihan, karena Anda akan menghabiskan lebih banyak energi untuk mempertahankan postur berdiri yang lurus.