Translations:App strings/578/fa

هر حالت بدنی با کمر صاف مناسب است: روی صندلی بنشینید، روی زانو یا در حالت نیلوفری یوگا. حتا در حالت دراز کشیده و یا ایستاده نیز میتوانید تمرین‌ها را انجام دهید ولی بازده آن کم می‌شود و باید انرژی بیشتری مصرف کنید تا خمیده نباشید.