Translations:App strings/578/az
From Olekdia Wiki
Arxa düz olduqda: bir kresloda oturmaq, dizlərdə oturmaq, yarım lotus, lotus və ya hər hansı bir vəziyyətdə yatmaq uyğun gəlir. Ayaqda idman etmək də əlverişlidir, ancaq dik durmaq üçün enerjinizi sərf etdiyindən səmərəliliyi azaldır.