Wiki do Prana Breath

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Parâmetros de treino

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Tipo de treino

Treino padrão

• Mente limpa
• Relaxar
• Acalmar
• Poder
• Harmonia
• Anti-stress
• Anti-apetite
• Substituir cigarro

Treino pré-definido

• Pranayama
  • Anulom Vilom
  • Bahya
  • Bhastrika
  • Bhramari
  • Chandra Bhedana
  • Respiração coerente
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• Parar de Fumar
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Dicas de práticas

• Complexidade do treino
• Posição confortável
• Ciclo de respiração
  • Inalação total
  • Retendo o ar
  • Expiração completa
  • Sustentação do ar
• Ciclo de repouso
• Gravidez e a ginástica respiratória

Mudras

• Life mudra
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