Wiki Prana Breath

Początki

• FAQ
• Ćwiczenia oddechowe
• Artykuły naukowe
• Wersja Guru
• Przewodnik tłumacza
• Polityka prywatności

Karty

• Karta treningu
• Karta kontroli
• Karta dynamiczna
• Karta przypomnień
• Karta doświadczenia
• Karta rejestru
• Karta postępu
• Karta zdrowia
• Karta ustawień
• Karta dźwięków
• Karta danych

Parametry treningu

• Rodzaj treningu
• Stopień złożoności treningu
• Oddechy na minutę
• Poziom trudności
• Czas treningu
• Stosunek cyklu oddechowego
• Stosunek cyklu odpoczynku
• Sekund na jednostkę
• Metody oddechowe
• Nuty i mantry

Treningi podstawowe

• Oczyszczanie umysłu
• Relaksacja
• Głęboki spokój
• Wewnętrzna siła
• Harmonia
• Antystresowy
• Zmniejszenie głodu
• Rzuć palenie

Wstępnie ustawione treningi

• Pranayama
  • Anulom Vilom
  • Bahya
  • Bhastrika
  • Chandra Bhedana
  • Kapalbhati
  • Nadi Shodhana
  • Pratiloma
  • Sitali
  • Sitkari
  • Kwadratowe oddychanie
  • Surya Bhedana
  • Udgeeth
  • Ujjayi
  • Vrajana
• Ćwiczenia Buddystów tybetańskich
  • Oczyszczający oddech
  • Tummo (Wewnętrzny ogień)
• Taiji
  • Oddychanie Ha
• Doctors'
  • Oddychanie 4-7-8
  • Oddychanie Buteyko
• Wschodnie metody oddechowe
  • Oddech rytmiczny
  • Oddech wydłużony
  • Oddychanie 7 na 7
  • Potrójny oddech
  • Oddech niuch-niuch
  • Oddech nierównego wiatru
• Rzuć palenie
  • Palenie jako świętowanie
  • Palenie jako ucieczka przed stresem
  • Palenie jako ucieczka przed smutkiem
• Ćwiczenia głosu
  • Śpiewak
  • Śpiewaj lepiej
  • Wybitny śpiewak

Porady do ćwiczeń

• Wygodna pozycja
• Cykl oddechowy
  • Pełny wdech
  • Wstrzymanie powietrza po wdechu
  • Pełny wydech
  • Wstrzymanie powietrza po wydechu
• Cykl odpoczynku

Mudry

• Mudra życia
• Mudra wiatru