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Gravidez por si só não significa que você não deva fazer certas atividades físicas, incluindo [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|ginásticas respiratórias]]. É mais uma questão sobre outros fatores, como sua condição física e mental, sua capacidade pulmonar para o momento e o efeito que você espera dos treinos. Então se você está, em geral,  saudável, tem uma vida ativa e se sente bem, você pode praticar qualquer treino que você quiser, contanto que isso lhe traga alegria (que você tenha escolhido uma [[Special:MyLanguage/Training_complexity|complexidade de treino ]] apropriado). Se tiver alguma dúvida, por favor, consulte seu médico. <br /><br />
 
Gravidez por si só não significa que você não deva fazer certas atividades físicas, incluindo [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|ginásticas respiratórias]]. É mais uma questão sobre outros fatores, como sua condição física e mental, sua capacidade pulmonar para o momento e o efeito que você espera dos treinos. Então se você está, em geral,  saudável, tem uma vida ativa e se sente bem, você pode praticar qualquer treino que você quiser, contanto que isso lhe traga alegria (que você tenha escolhido uma [[Special:MyLanguage/Training_complexity|complexidade de treino ]] apropriado). Se tiver alguma dúvida, por favor, consulte seu médico. <br /><br />
  
Also make sure you don't over-do breath holding phases ("[[Special:MyLanguage/Air_retaining|retain]]" and "[[Special:MyLanguage/Air_sustain|sustain]]" in the app). If and when you do them, note you may feel baby kicking during your practice; it's quite normal, as a baby moves actively in order to get more oxygen.
+
Certifique-se também que você não exagere ao segurar as fases ("[[Special:MyLanguage/Air_retaining|reter]]" e "[[Special:MyLanguage/Air_sustain|suster]]" no aplicativo). Quando você o faz, note que pode sentir o bebê chutando durante a prática do exercício; isso é normal, pois o bebê se move ativamente para poder conseguir mais oxigênio.
  
== I am using the pattern that is not represented in this app. Will you add it to the wiki database? ==
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== Estou usando um padrão que não tem nesse app. Você vai adicioná-lo ao wiki? ==
As it's impossible for one person to find and to try every single breathing pattern of [[breathing gymnastics]] that exists, I've decided to create a special section for the patterns suggested by experienced users.
+
Como é impossível para uma pessoa achar e testar todos os padrões de  [[ginástica de respiração]] que existe. Decidi criar uma seção especial para os padrões sugeridos por usuários experientes.
If you'd like your favorite pattern to be added, please write [https://pranabreath.info/forum/suggested-patterns/ on our forum] as many details about this pattern as you can: its origin, ratio & settings, as well as your impressions. Also I will really appreciate if you add the trng-file itself, as that would eliminate misunderstanding.<br />
+
Se você gostaria que o seu padrão seja adicionado, por favor escreva [https://pranabreath.info/forum/suggested-patterns/ em nosso fórum] com a maior quantidade de detalhes possível, sobre esse padrão: sua origem, proporção e configurações, assim como as suas impressões. Gostaria também que você criasse o arquivo trng, pois assim eliminaria problemas de mal entendido.<br />
I will do some research and test the pattern for safety. If it is going to be published, I will create a separate wiki-page for it, similar to the ones that are there already. Also I can add you name and a link to your website (or social profile/youtube channel/etc.), if you wish.
+
Eu pesquisarei e testarei o padrão por questões de segurança. Se ele
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for publicado, criarei uma página wiki separada para ele, semelhante aos que já existem. Também posso incluir seu nome e o link para seu site (os perfil social/canal de youtubr/etc.), se você desejar.
  
= App FAQ =
+
= FAQ do App =
== Is there the iOS / Blackberry OS version of this app? ==
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== Existe uma versão para iOS / Blackberry OS deste app? ==
For this very moment this app is available for Android OS only, as the development for another version requires significant resources that I don't have. But hopefully someday this app will be available in Apple App Store as well!
+
Nesse momento esse aplicativo está disponível apenas para Android, pois o desenvolvimento para outras plataformas exige recursos significativos, que não tenho. Mas com sorte, algum dia esse app estará disponível na loja da Apple também!
  
== Why does the app require the access to SD card, including photos? ==
+
== Porque o app exige acesso ao cartão SD, incluindo fotos? ==
As there is a [[Special:MyLanguage/Data_tab|backup]] option (saving to & restoring from a backup file), the app needs to get to your SD card. I would rather name it "an access to SD-card", but that's how App Store call it, there's nothing I can do.<br />
+
Como existe uma opção de [[Special:MyLanguage/Data_tab|backup]] (salvar para & restaurar de um arquivo de backup), o aplicativo precisa acessar seu cartão SD. Eu preferiria chamar de "um acesso ao cartão SD", mas é dessa forma que a loja de aplicativos chama o acesso, não existe nada que eu possa fazer.<br />
  
Prana Breath doesn't interact with any of your media, documents etc., as it doesn't need it. Also it doesn't use any of analytic services and doesn't collect any of your data.<br />
+
Prana Breath não interage com os suas fotos, vídeos, documentos etc. , pois não é necessário. Também não usamos qualquer tipo de serviços de análises e não coletamos seus dados.<br />
  
You can read more in our really short [[Special:MyLanguage/Prana_Breath_Privacy_Policy|Prana Breath Privacy Policy]]
+
Você pode ler mais em nosso curto [[Special:MyLanguage/Prana_Breath_Privacy_Policy|Prana Breath Políticas de Privacidade]]
  
== What is the time limit for a phase? ==
+
== Qual o tempo limite para uma fase? ==
A single phase is limited to have the duration of 25 (for [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|ratio of breath cycle]]) * 99 (for [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|"sec per unit]] index) = 2475 seconds. For [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]] it is 99.9 * 99.999 = 9989.9 seconds.
+
Uma fase simples é limitada a uma duração de 25 (para a for [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|razão do ciclo de respiração]]) * 99 (para o índice de [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|"segundos por unidade]]) = 2475 segundos. Para a [[Special:MyLanguage/Guru_version|versão Guru]] é 99.9 * 99.999 = 9989.9 secundos.
  
== Can I delete the patterns I don't use? ==
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== Posso apagar os padrões que não uso? ==
Yes, you can do it easily, if they are the ones you've [[Special:MyLanguage/Custom_training#Delete_your_custom_training|created yourself]], or the ones that you've [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|downloaded from our database]]. And if they are [[Special:MyLanguage/Training_type#What_training_types_there_are_in_the_app|default patterns]], please use Console tab (tap 8 times in a row on a word "Preferences" in Options tab to see Console) - there you will see hints how to do it.
+
Sim, você pode fazer isso facilmente, se eles são os que
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[[Special:MyLanguage/Custom_training#Delete_your_custom_training|você criou]], ou os que você [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|baixou de nosso banco de dados]]. E se eles são [[Special:MyLanguage/Training_type#What_training_types_there_are_in_the_app|padrões default]], por favor vá na aba Console (aperte 8 vezes seguidas na palavra "Preferências" na aba Opções para ver a aba Console) - lá você encontrará dicas de como fazer.
  
== Will Prana Breath be synced with Google Fit? ==
+
== Prana Breath terá sincronia com Google Fit? ==
For now it's not in plans, as it will be not that informative for the users. Google Fit has no activity "breathing gymnastics"; the closest one is "meditation", where it tracks time and calories burned. Time is tracked in Prana Breath anyway, and "calories" in apps are usually calculated incorrectly, as at least 20 parameters of your body should be considered (not only sex, age, and weight).
+
Por enquanto isso não está em nossos planos, já que isso não será tão informativo para os usuários. Google Fit não tem atividade de "ginástica respiratória"; o mais próximo é "meditação", onde ele grava o tempo e as calorias queimadas. Isso é registrado no Prana Breath de qualquer forma, e "calorias" que consta nos aplicativos geralmente são calculados de forma incorreta, são necessários pelo menos 20 parâmetros do seu corpo que devem ser considerados (não apenas sexo, idade e peso).
  
== Something not working ==
+
== Algo não funciona ==
  
=== Sounds not working? ===
+
=== O som não está funcionando? ===
* Please make sure that sound switch in Options tab is on, as well as different sounds (background, phase transition, metronome and stop/pause sound) in Sounds tab are of audible volume.
+
* Por favor, certifique-se que a opção está ligada na aba Opções, assim como nos diferentes sons (fundo, transição de fase, metrônomo e parar/pausar som) na aba Sons estão num volume audível.
* Please check if your device isn't in battery saving mode, as some vendors create the sound problem while in this mode.
+
* Por favor verifique se seu dispositivo não está em modo de economia de energia, pois alguns dispositivos geram esse problema quando colocados nesse modo.
  
* Please make sure that you haven't turned off the animation, as [[Special:MyLanguage/Sounds_tab#Fade_time_and_Fade_level|fade time and fade level]] depend on you animation settings.
+
* Por favor certifique-se que você não desligou a animação, pois
# Go to Settings from your device's main menu.
+
[[Special:MyLanguage/Sounds_tab#Fade_time_and_Fade_level|o tempo e nível de desvanecer]] depende das opções de animação.
# In the System section choose "Developer option".
+
# Vá em Configurações no menu do seu dispositivo
# Tap on "Animator duration scale".
+
# Na seção Sistema escolha "Opção do Desenvolvedor".
# Choose "Animation scale 1x".<br />
+
# Pressione "Escala de animação"
 +
# Escolha "Escala de animação 1x"<br />
 
[[File:Prana_breath_anim_off_1.jpg]] [[File:Prana_breath_anim_off_2.jpg]] [[File:Prana_breath_anim_off_3.jpg]]<br /><br />
 
[[File:Prana_breath_anim_off_1.jpg]] [[File:Prana_breath_anim_off_2.jpg]] [[File:Prana_breath_anim_off_3.jpg]]<br /><br />
  
=== Reminders don't work properly. What can I do? ===
+
=== Lembretes não funcionam corretamente. O que posso fazer? ===
Usually it is the problem of some Chinese vendors, as they modify some standard Android services. It's next to impossible for for the developers, to cope with those "improvising". Please search for the possible ways to fix this problem for your device it in the internet.<br />
+
* Normalmente esse é um problema de alguns dispositivos Chineses, pois eles modificam os serviços padrões do Android. É praticamente impossível para os desenvolvedores, lidar com essas "improvisações". Por favor procure por formas de resolver esse problema do seu dispositivo na internet.<br />
If you have Xiaomi Redmi Note 3, here's the solution for you: http://en.miui.com/thread-223704-1-1.html
+
Se você tem o Xiaomi Redmi Note 3, aqui tem a solução: http://en.miui.com/thread-223704-1-1.html<br/>
  
=Guru version FAQ=
+
* Também pode ser um problema com o seu aplicativo de otimização de desempenho (ou configurações padrão de fábrica) que corta qualquer coisa "excessiva", incluindo o serviço de alarme do sistema. Dessa forma, você pode economizar algumas horas de carga da bateria pelo preço de falhas de aplicativos diferentes, incluindo este. Para evitar isso, por favor, coloque o Prana Breath na whitelist, ou desabilite a configuração mencionada acima.
== Where are "diverse breath methods"? ==
 
Diverse [[Special:MyLanguage/Breath_methods|breath methods]] are available for self-created patterns only and for some that you've [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|downloaded from the database]]. You can copy the existing pattern and then can use this feature (see the next question why so).
 
If in short: choose the pattern you're working with, turn the Dynamic mode on (switch in the top right corner in [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]]), double-tap on a cycle, and see the menu item "Breath methods" in the right drawer appeared. Pick breath methods for this cycle. Also keep in mind that you can alternate the nostrils every few cycles if you wish (see this option in the right drawer and remember to press "Apply" after you're done with the settings).<br />
 
Look [[Special:MyLanguage/Breath_methods|here for the detailed instructions]].
 
  
== Why can't I change the default pattern ratio even in [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]]? ==
+
=FAQ da versão Guru=
It's important to have those 8 basic patters untouched, as you may need them later. Otherwise the specific effect for a certain pattern cannot be guaranteed if the ratio has been modified.<br />
+
==Onde estão os "diversos métodos de respiração"?==
You can [[Special:MyLanguage/Custom_training#Copy_the_existing_pattern|copy the existing pattern]] for your experiments.
+
Diversos [[Special:MyLanguage/Breath_methods|breath methods]]estão disponíveis somente para padrões criados por você e para alguns que você [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|baixou do banco de dados]]. Você pode copiar o padrão existente e, em seguida, pode utilizar esta funcionalidade (consulte a próxima pergunta por que isso).
 +
Em suma: escolha o padrão com o qual está trabalhando, ative o modo Dinâmico (mude para o canto superior direito em [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Guia Dinamica]]), dê um toque duplo vezes em um ciclo e veja o item de menu "Métodos de Respiração" aparecer na gaveta direita. Escolha os métodos de respiração para este ciclo. Também tenha em mente que você pode alternar as narinas a cada poucos ciclos se você quiser (veja esta opção na gaveta direita e lembre-se de pressionar "Aplicar" depois que você terminar com as configurações).<br />
 +
Veja [[Special:MyLanguage/Breath_methods|aqui para as instruções detalhadas]].
  
== How can I pay for Guru version other than with Google Wallet? ==
+
== Por que não posso alterar a taxa padrão mesmo na [[Special:MyLanguage/Guru_version|Versão Guru]]?==
The only way for me is to sell the [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]] via Google Play Store, in order not get banned by Google, as they get 30% of the money and don't want it to go elsewhere.<br />
+
É importante ter esses 8 padrões básicos inalterados, pois você pode precisar deles mais tarde. Caso contrário, o efeito específico de um determinado padrão não pode ser garantido se a proporção tiver sido modificada.<br />
Please look through [https://support.google.com/googleplay/answer/2651410 accepted payment methods] in order to choose what suits best for you.<br />
+
Você pode [[Special:MyLanguage/Custom_training#Copy_the_existing_pattern|copiar o padrão existente]] para seus experimentos.
Also the app is available on [https://www.amazon.com/Oleksandr-Albul-Prana-Breath-Pranayama/dp/B0133ZH7N6 Amazon].<br />
 
But, if you can offer the translation or another kind of contribution, there is the possibility for me to grant you with the promo-code. Please contact me if you have some suggestions.
 
  
== What's the difference of features I can get, depending on the price I pay for Guru version? ==
+
== Where can I find health tests? ==
There is NO difference as for features you get. If you choose 3-months subscription, you will have all the features for this period of time only, then they you can prolong the subscription or cancel it; in last case Guru features will be locked. <br />
+
Please go to Experience tab (3rd on bottom navigation bar) and slide to the left on the action bar (on top, where you see the words "Experience", "Progress") or on the main screen of this tab. On the very right there is [[[Special:MyLanguage/Health_tab|Health tab]], where all health tests and health statistics are.
Other option, "Guru forever" has 3 prices to choose from. This way you decide the amount of contribution yourself, depending on how much you like the app and what your financial situation is. I wanted the app to be affordable but still to be able to keep supporting it in high-quality way.
 
  
== I have payed for Guru version, but the app looks the same. What should I do? ==
+
== Como posso pagar pela versão Guru usando outra forma de pagamento além do Google Wallet?==
If you are not sure, if you have Guru version after the purchase, go to Features tab and see if you have "Gongrats! You have it!" line in the bottom ([[Special:MyLanguage/Guru_version#How_to_purchase_Guru_version|the last screenshot here]]). If you do, all [[Special:MyLanguage/Guru_version#What_you_get_with_Guru_version|Guru features]] are unlocked.<br />
+
A única maneira para mim é vender o [[Special:MyLanguage/Guru_version|Versão Guru]] através do Google Play Store, a fim de não ser banido pelo Google, como eles ficam 30% do dinheiro e não querem disponibilizar o pagamento em outro lugar. <br />
 +
Por favor, olhe em [https://support.google.com/googleplay/answer/2651410 accepted payment methods], a fim de escolher o que se adapta melhor para você.<br /> O app também está disponível em [https://www.amazon.com/Oleksandr-Albul-Prana-Breath-Pranayama/dp/B0133ZH7N6 Amazon].<br /> Mas, se você pode oferecer a tradução ou outro tipo de contribuição, existe a possibilidade de concedê-lo com a código promocional. Por favor, entre em contato comigo se você tiver alguma sugestão.
  
If you still have a dialog saying that you have Guru version blocked, restart the app, I mean restart it completely, swiping it out of the backstack. If it doesn't work, it's possible that your payment has not been processed. Google sometimes declines the transactions if for whatever reason it doesn't like the card. If that's the case, I suggest you to look through your purchase list in Google Market app, and see if this app has been purchased.<br />
+
== Qual é a diferença de recursos que posso obter, dependendo do preço que pago pela versão do Guru?==
 +
Não há diferença quanto aos recursos que você recebe. Se você escolher a assinatura de 3 meses, você terá todos os recursos para este período de tempo apenas, então você pode prolongar a assinatura ou cancelá-la; no último caso, os recursos do Guru serão bloqueados.<br />
 +
Outra opção, "Guru para sempre" tem 3 preços para escolher. Desta forma, você decide o valor da contribuição, dependendo de quanto gosta do aplicativo e de sua situação financeira. Eu queria que o aplicativo fosse acessível, mas ainda assim continuar dando suporte com alta qualidade.
  
In any case, I can always return your money back so you can try again.
+
== Eu paguei pela versão do Guru, mas o aplicativo parece o mesmo. O que devo fazer?==
 +
Se você não tem certeza, se você tiver Guru versão após a compra, vá para a guia Recursos e veja se você tem o "Parabéns! Você tem!" Linha na parte inferior ([[Special:MyLanguage/Guru_version#How_to_purchase_Guru_version|a última imagem aqui]]).
 +
Se fizer isso, todos os recursos [[Special:MyLanguage/Guru_version#What_you_get_with_Guru_version|Funções Guru]] serão desbloqueados. <br />
  
== After the update I'm back to free version, even though my Guru subscription is not outdated. What should I do? ==
+
Se você ainda tiver uma caixa de diálogo dizendo que você tem Guru versão bloqueada, reinicie o aplicativo, quero dizer que reiniciá-lo completamente, retirando-o da lista de aplicativos abertos. Se isso não funcionar, é possível que seu pagamento não tenha sido processado. Às vezes, o Google recusa as transações se, por qualquer motivo, não gostar do cartão. Se for esse o caso, sugiro que você analise sua lista de compras no aplicativo do Google Market e veja se esse aplicativo foi comprado. <br />
Guru version is tied to the e-mail account you used for purchasing the app, so please make sure you're logged in it. Then restart the app completely, swiping it out of the backstack. After launching the app you should have your Guru version back. If it did not work, please contact us.
 
  
== If I plan to use Prana Breath on a few of my devices, should I buy Guru version for each one of them? ==
+
De qualquer forma, sempre posso devolver seu dinheiro para que você possa tentar novamente.
No, you should not. In order to have Guru version activated on your another device, you just need to be logged in the very same e-mail account you've used while purchasing the app. As you log in, restart Prana Breath completely, swiping it out of the backstack. Then you will be able to use Guru version on this device as well.
 
  
== How can I cancel my subscription? ==
+
== Após a atualização, estou de volta à versão gratuita, apesar de minha assinatura do Guru não ter terminado. O que devo fazer?==
I'm not responsible for your subscription, as you're interacting with Google Play Subscription rules. So you're the only one who can cancel it, in your Google Play account. [https://support.google.com/googleplay/answer/7018481 Here's the official instruction how to do that].
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Guru versão está vinculada a conta de e-mail que você usou para comprar o aplicativo, então, por favor, certifique-se de que você está conectado com o mesmo email.
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Em seguida, reinicie o aplicativo completamente, tirando-o da lista de aplicativos abertos. Depois de iniciar o aplicativo, você deve ter o seu Guru versão de volta. Se isso não funcionar, entre em contato conosco.
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 +
== Se eu for usar o Prana Breath em alguns dos meus dispositivos, devo comprar a versão do Guru para cada um deles?==
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Não, você não deveria.
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Para ter a versão do Guru ativada em seu outro dispositivo, você só precisa estar logado na mesma conta de e-mail que você usou ao comprar o aplicativo.
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Ao fazer o login, reinicie o Prana Breath completamente, tirando-o da lista de aplicativos abertos. Então você poderá usar a versão do Guru neste dispositivo também.
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 +
== How can I restore my Guru version after I've changed my mobile device? ==
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* It's a good idea to create a backup file on your old device (more safe if it's on SD card), and insert this SD card into your new device. Or send this file to your new device (usually backup file is here: /storage/emulated/0/PranaBreath/prana_breath.sqlite), and create a folder named ''PranaBreath'' (without space in between!) on a new SD card.
 +
* As you have the backup file on your new device, log in the very same e-mail account you've used while purchasing the Prana Breath. As you log in, restart the app completely, swiping it out of the backstack. You'll see Guru version activated, and then you can restore from a backup file to have all your settings, patterns and progress back.
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 +
== Como posso cancelar minha assinatura? ==
 +
Não sou responsável pela sua assinatura, pois você está lidando com as regras de assinatura do Google Play. Então, você é o único que pode cancelá-lo em sua conta do Google Play. [https://support.google.com/googleplay/answer/7018481 Aqui está a instrução oficial de como fazer isso].

Revision as of 13:23, 17 July 2019

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Contents

FAQ de Treino

Qual é o melhor lugar para praticar?

O melhor é ir para o lado de fora, ou ao menos ir onde tem uma janela aberta. Uma floresta, parque ou jardim da cidade são boas opções.

Qual o melhor momento para praticar?

É recomendado praticar 2 horas depois das refeições, ou de estômago vazio.

Qual posição ficar ao treinar?

Escolha um posição confortável disponível para você no momento.

Como criar um programa de treino efetivo?

Para melhores resultados, escolha um ou dois tipos de treinos para praticar os padões regularmente, pelo menos por 15 minutos por dia. Você pode ocasionalmente utilizar outros padões, se você precisa de um efeito específico, mas não troque o treino básico constantemente. Quando o treino básico surtir os efeitos para você, então você pode mudá-lo.

Podemos combinar a ginástica de respiração com outras coisas?

Sim, se estas outras coisas não incluírem esforço físico e não interferir para que você faça as técnicas de respiração apropriadamente. Mas mesmo assim é muito mais eficaz se você apenas fechar os olhos e se concentrar no processo.

Como combinar as práticas com as asanas, esportes e outras atividades físicas?

É recomendado fazer as asanas primeiro, depois, com pelo menos 45 minutos, fazer os exercícios respiratórios. Em relação aos esportes e outras atividades físicas, a ordem não é importante, é importante manter um descanso para recuperar a respiração e frequência cardíaca.

É possível combinar os exercícios respiratórios deste aplicativo, com outros exercícios respiratórios, como por exemplo, Frolov e Strelnikova?

Sim, não existe contraindicação, mas seria melhor colocar os treinos em momentos separados do dia.

Por quanto tempo posso treinar?

O tempo ideal de treino para iniciantes, é aceito como padrão, 7 minutos. Você pode fazer mais tempo, mas não é recomendado passar de 15 minutos de uma vez. E fazendo menos de 3 minutos, você não deve esperar nenhum resultado significativo.

Como respirar "corretamente"?

Por favor veja inalar totalmente para instruções detalhadas.
Em resumo: a inalação tem três estágios, que passa suavemente de uma para o outro.

  1. Primeiro, encha a seção inferior dos seus pulmões de ar. Isso expandirá seu estômago, mas o peito permanece imobilizado.
  2. Então inale com a seção do meio. A caixa toráxica expande.
  3. Finalmente, encha a parte superior dos pulmões de ar. A clavículas se erguem.

Como reter o ar?

Por favor veja retendo ar para instruções detalhadas.
Em resumo: antes de reter o ar, preencha o pulmão com ar até 90-95% para evitar tontura. Se necessário, feche as narinas com seus dedos.

Como expirar corretamente?

Por favor veja expirando totalmente para instruções detalhadas.
Em resumo: o ato de exalar é feito de forma inversa a inalação. Que é, primeiro libere a seção superior do pulmão, e então o meio e finalmente - a parte inferior, contraindo seu estômago.

Como suster o ar?

Por favor vejasuster ar para informações mais detalhadas.
Em resumo: não sustenha sua respiração com um exalação máxima. Deixe uma quantidade de ar que normalmente resta quando você expira normalmente, que é 5-10% do volume dos pulmões. No último segundo, exale rapidamente essa sobra.

Porque você recomenda essa ordem de inalar e exalar? Eu li que deveria ser feito vice versa.

Existem 4 formas diferentes de movimento da caixa torácica e dos músculos estomacais durante exercícios de respiração, e toda escola de Yoga tem o seu método "correto". Nós recomendamos o que nós fazemos, assim, iniciantes tem menos chance de se machucar enquanto praticam. Se você é experiente na prática, você não precisa da nossa recomendação e está livre para praticar da forma que for mais confortável.

Como é melhor respirar - pelo nariz ou pela boca?

Se na descrição do padrão do treinamento não estiver especificando uma outra forma de respirar, inalação é sempre feita pelo nariz, exalação pode ser feita pelo nariz ou pela boca. Quando exalando pela boca, é recomendado dobrar os lábios.

Quais são as recomendações e contra indicações para as ginásticas respiratórias durante a gestação?

Gravidez por si só não significa que você não deva fazer certas atividades físicas, incluindo ginásticas respiratórias. É mais uma questão sobre outros fatores, como sua condição física e mental, sua capacidade pulmonar para o momento e o efeito que você espera dos treinos. Então se você está, em geral, saudável, tem uma vida ativa e se sente bem, você pode praticar qualquer treino que você quiser, contanto que isso lhe traga alegria (que você tenha escolhido uma complexidade de treino apropriado). Se tiver alguma dúvida, por favor, consulte seu médico.

Certifique-se também que você não exagere ao segurar as fases ("reter" e "suster" no aplicativo). Quando você o faz, note que pode sentir o bebê chutando durante a prática do exercício; isso é normal, pois o bebê se move ativamente para poder conseguir mais oxigênio.

Estou usando um padrão que não tem nesse app. Você vai adicioná-lo ao wiki?

Como é impossível para uma pessoa achar e testar todos os padrões de ginástica de respiração que existe. Decidi criar uma seção especial para os padrões sugeridos por usuários experientes. Se você gostaria que o seu padrão seja adicionado, por favor escreva em nosso fórum com a maior quantidade de detalhes possível, sobre esse padrão: sua origem, proporção e configurações, assim como as suas impressões. Gostaria também que você criasse o arquivo trng, pois assim eliminaria problemas de mal entendido.
Eu pesquisarei e testarei o padrão por questões de segurança. Se ele for publicado, criarei uma página wiki separada para ele, semelhante aos que já existem. Também posso incluir seu nome e o link para seu site (os perfil social/canal de youtubr/etc.), se você desejar.

FAQ do App

Existe uma versão para iOS / Blackberry OS deste app?

Nesse momento esse aplicativo está disponível apenas para Android, pois o desenvolvimento para outras plataformas exige recursos significativos, que não tenho. Mas com sorte, algum dia esse app estará disponível na loja da Apple também!

Porque o app exige acesso ao cartão SD, incluindo fotos?

Como existe uma opção de backup (salvar para & restaurar de um arquivo de backup), o aplicativo precisa acessar seu cartão SD. Eu preferiria chamar de "um acesso ao cartão SD", mas é dessa forma que a loja de aplicativos chama o acesso, não existe nada que eu possa fazer.

Prana Breath não interage com os suas fotos, vídeos, documentos etc. , pois não é necessário. Também não usamos qualquer tipo de serviços de análises e não coletamos seus dados.

Você pode ler mais em nosso curto Prana Breath Políticas de Privacidade

Qual o tempo limite para uma fase?

Uma fase simples é limitada a uma duração de 25 (para a for razão do ciclo de respiração) * 99 (para o índice de "segundos por unidade) = 2475 segundos. Para a versão Guru é 99.9 * 99.999 = 9989.9 secundos.

Posso apagar os padrões que não uso?

Sim, você pode fazer isso facilmente, se eles são os que você criou, ou os que você baixou de nosso banco de dados. E se eles são padrões default, por favor vá na aba Console (aperte 8 vezes seguidas na palavra "Preferências" na aba Opções para ver a aba Console) - lá você encontrará dicas de como fazer.

Prana Breath terá sincronia com Google Fit?

Por enquanto isso não está em nossos planos, já que isso não será tão informativo para os usuários. Google Fit não tem atividade de "ginástica respiratória"; o mais próximo é "meditação", onde ele grava o tempo e as calorias queimadas. Isso é registrado no Prana Breath de qualquer forma, e "calorias" que consta nos aplicativos geralmente são calculados de forma incorreta, são necessários pelo menos 20 parâmetros do seu corpo que devem ser considerados (não apenas sexo, idade e peso).

Algo não funciona

O som não está funcionando?

  • Por favor, certifique-se que a opção está ligada na aba Opções, assim como nos diferentes sons (fundo, transição de fase, metrônomo e parar/pausar som) na aba Sons estão num volume audível.
  • Por favor verifique se seu dispositivo não está em modo de economia de energia, pois alguns dispositivos geram esse problema quando colocados nesse modo.
  • Por favor certifique-se que você não desligou a animação, pois
o tempo e nível de desvanecer depende das opções de animação.
  1. Vá em Configurações no menu do seu dispositivo
  2. Na seção Sistema escolha "Opção do Desenvolvedor".
  3. Pressione "Escala de animação"
  4. Escolha "Escala de animação 1x"

Prana breath anim off 1.jpg Prana breath anim off 2.jpg Prana breath anim off 3.jpg

Lembretes não funcionam corretamente. O que posso fazer?

  • Normalmente esse é um problema de alguns dispositivos Chineses, pois eles modificam os serviços padrões do Android. É praticamente impossível para os desenvolvedores, lidar com essas "improvisações". Por favor procure por formas de resolver esse problema do seu dispositivo na internet.

Se você tem o Xiaomi Redmi Note 3, aqui tem a solução: http://en.miui.com/thread-223704-1-1.html

  • Também pode ser um problema com o seu aplicativo de otimização de desempenho (ou configurações padrão de fábrica) que corta qualquer coisa "excessiva", incluindo o serviço de alarme do sistema. Dessa forma, você pode economizar algumas horas de carga da bateria pelo preço de falhas de aplicativos diferentes, incluindo este. Para evitar isso, por favor, coloque o Prana Breath na whitelist, ou desabilite a configuração mencionada acima.

FAQ da versão Guru

Onde estão os "diversos métodos de respiração"?

Diversos breath methodsestão disponíveis somente para padrões criados por você e para alguns que você baixou do banco de dados. Você pode copiar o padrão existente e, em seguida, pode utilizar esta funcionalidade (consulte a próxima pergunta por que isso). Em suma: escolha o padrão com o qual está trabalhando, ative o modo Dinâmico (mude para o canto superior direito em Guia Dinamica), dê um toque duplo vezes em um ciclo e veja o item de menu "Métodos de Respiração" aparecer na gaveta direita. Escolha os métodos de respiração para este ciclo. Também tenha em mente que você pode alternar as narinas a cada poucos ciclos se você quiser (veja esta opção na gaveta direita e lembre-se de pressionar "Aplicar" depois que você terminar com as configurações).
Veja aqui para as instruções detalhadas.

Por que não posso alterar a taxa padrão mesmo na Versão Guru?

É importante ter esses 8 padrões básicos inalterados, pois você pode precisar deles mais tarde. Caso contrário, o efeito específico de um determinado padrão não pode ser garantido se a proporção tiver sido modificada.
Você pode copiar o padrão existente para seus experimentos.

Where can I find health tests?

Please go to Experience tab (3rd on bottom navigation bar) and slide to the left on the action bar (on top, where you see the words "Experience", "Progress") or on the main screen of this tab. On the very right there is [[[Special:MyLanguage/Health_tab|Health tab]], where all health tests and health statistics are.

Como posso pagar pela versão Guru usando outra forma de pagamento além do Google Wallet?

A única maneira para mim é vender o Versão Guru através do Google Play Store, a fim de não ser banido pelo Google, como eles ficam 30% do dinheiro e não querem disponibilizar o pagamento em outro lugar.
Por favor, olhe em accepted payment methods, a fim de escolher o que se adapta melhor para você.
O app também está disponível em Amazon.
Mas, se você pode oferecer a tradução ou outro tipo de contribuição, existe a possibilidade de concedê-lo com a código promocional. Por favor, entre em contato comigo se você tiver alguma sugestão.

Qual é a diferença de recursos que posso obter, dependendo do preço que pago pela versão do Guru?

Não há diferença quanto aos recursos que você recebe. Se você escolher a assinatura de 3 meses, você terá todos os recursos para este período de tempo apenas, então você pode prolongar a assinatura ou cancelá-la; no último caso, os recursos do Guru serão bloqueados.
Outra opção, "Guru para sempre" tem 3 preços para escolher. Desta forma, você decide o valor da contribuição, dependendo de quanto gosta do aplicativo e de sua situação financeira. Eu queria que o aplicativo fosse acessível, mas ainda assim continuar dando suporte com alta qualidade.

Eu paguei pela versão do Guru, mas o aplicativo parece o mesmo. O que devo fazer?

Se você não tem certeza, se você tiver Guru versão após a compra, vá para a guia Recursos e veja se você tem o "Parabéns! Você tem!" Linha na parte inferior (a última imagem aqui). Se fizer isso, todos os recursos Funções Guru serão desbloqueados.

Se você ainda tiver uma caixa de diálogo dizendo que você tem Guru versão bloqueada, reinicie o aplicativo, quero dizer que reiniciá-lo completamente, retirando-o da lista de aplicativos abertos. Se isso não funcionar, é possível que seu pagamento não tenha sido processado. Às vezes, o Google recusa as transações se, por qualquer motivo, não gostar do cartão. Se for esse o caso, sugiro que você analise sua lista de compras no aplicativo do Google Market e veja se esse aplicativo foi comprado.

De qualquer forma, sempre posso devolver seu dinheiro para que você possa tentar novamente.

Após a atualização, estou de volta à versão gratuita, apesar de minha assinatura do Guru não ter terminado. O que devo fazer?

Guru versão está vinculada a conta de e-mail que você usou para comprar o aplicativo, então, por favor, certifique-se de que você está conectado com o mesmo email. Em seguida, reinicie o aplicativo completamente, tirando-o da lista de aplicativos abertos. Depois de iniciar o aplicativo, você deve ter o seu Guru versão de volta. Se isso não funcionar, entre em contato conosco.

Se eu for usar o Prana Breath em alguns dos meus dispositivos, devo comprar a versão do Guru para cada um deles?

Não, você não deveria. Para ter a versão do Guru ativada em seu outro dispositivo, você só precisa estar logado na mesma conta de e-mail que você usou ao comprar o aplicativo. Ao fazer o login, reinicie o Prana Breath completamente, tirando-o da lista de aplicativos abertos. Então você poderá usar a versão do Guru neste dispositivo também.

How can I restore my Guru version after I've changed my mobile device?

  • It's a good idea to create a backup file on your old device (more safe if it's on SD card), and insert this SD card into your new device. Or send this file to your new device (usually backup file is here: /storage/emulated/0/PranaBreath/prana_breath.sqlite), and create a folder named PranaBreath (without space in between!) on a new SD card.
  • As you have the backup file on your new device, log in the very same e-mail account you've used while purchasing the Prana Breath. As you log in, restart the app completely, swiping it out of the backstack. You'll see Guru version activated, and then you can restore from a backup file to have all your settings, patterns and progress back.

Como posso cancelar minha assinatura?

Não sou responsável pela sua assinatura, pois você está lidando com as regras de assinatura do Google Play. Então, você é o único que pode cancelá-lo em sua conta do Google Play. Aqui está a instrução oficial de como fazer isso.