Translations:Harmony/5/uk

Процес тренування

1. Прийміть зручну позицію тіла.
2. Видихніть з силою ("Підготовка").
3. Зробіть повний вдих ("Вдих")
4. Виконайте затримку на вдиху ("Затримка").
5. Зробіть повний видих ("Видих").
6. Виконайте затримку на видиху ("Затримка").
7. Повторюйте дані дихальні цикли до кінця тренувальної сесії.
8. Після завершення, буде непогано деякий час помедитувати, споглядаючи свої відчуття.