Prana Breath Wiki

Primeros pasos

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Pestaña

• Pestaña de ejercicios
• Pestaña de control
• Pestaña dinámica
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• Pestaña de progreso
• Pestaña de salud
• Pestaña de recordatorios
• Pestaña de motivación
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• Pestaña de datos

Parámetros de los ejercicios

• Tipo de ejercicios
• Complejidad de los ejercicios
• Respiraciones por minuto
• Nivel de complejidad
• Duración de los ejercicios
• Proporción de los ciclos de respiración
• Proporción de los ciclos de reposo
• Segundos por unidad
• Tiempo de preparación
• Métodos de respiración
• Cantos o mantras

Tipos de ejercicios

Ejercicios por defecto

• Mente Clara
• Relajación
• Calma
• Poder
• Armonía
• Anti-estrés
• Anti-apetito
• Dejar de fumar

Ejercicios prediseñados

• Pranayama
  • Anulom Vilom
  • Bahya
  • Bhastrika
  • Chandra Bhedana
  • Coherent breathing
  • Kapalbhati
  • Nadi Shodhana
  • Pratiloma
  • Sitali
  • Sitkari
  • Respiración cuadrada
  • Surya Bhedana
  • Udgeeth
  • Ujjayi
  • Vrajana
• Prácticas budistas tibetanas
  • Respiración de purificación
  • Tummo (Fuego interno)
• Taiji
  • Respiración Ha
• Médicos'
  • Respiración 4-7-8
  • Respiración Buteyko
• Métodos de respiración orientales
  • Respiración rítmica
  • Respiración prolongada
  • Respiración 7 - 7
  • Respiración triplicada
  • Respiración entrecortada
  • Respiración de viento roto
• Dejar de fumar
  • Fumando y celebrando
  • Fumando para superar la ansiedad
  • Fumando para evitar la tristeza
• Mejorar la voz
  • Cantante
  • Cantar mejor
  • Cantante distinguido

Consejos para la práctica

• Training complexity
• Posiciones confortables
• Ciclo de respiración
  • Inhalación profunda
  • Retención del aire
  • Exhalación profunda
  • Sostenimiento del aire
• Ciclo de reposo

Mudras

• Mudra de la vida
• Mudra del viento