등을 곧게 편 자세면 어떤 자세든 가능합니다. 눕는 자세는 물론,
의자에 앉거나, 무릎을 꿇거나, 반가부좌 자세, 가부좌 자세 모두 좋습니다. 서있는 자세도 괜찮지만, 훈련 효과는 떨어집니다. 선 자세를 유지하는 것에 에너지를 더 사용하기 때문이죠.