Выдающийся певец

Выдающийся певец - это один из дополнительных типов тренировки в приложении Prana Breath версии 7.0 и выше, доступный для скачивания в Guru версии. Рекомендуется его практиковать после полного освоения всех упражнений в паттерне "Певец".

Скачать: Выдающийся_певец.trng

Эффекты

• тренировка межреберных мышц и мышц грудной клетки и пресса
• улучшение циркуляции крови в гортани
• помогает держать ноту как можно дольше
• делает голос сильным и красивым
• дает возможность легко вокализировать на одном дыхании дольше, чем 1 минуту

Чтобы получить максимум пользы от данной тренировки, нужно быть хорошо подготовленным, и мочь управляться с длинными дыхательными циклами, продолжительностью 90-100 секунд. Для этого практикуйте паттерн "Певец" до тех пор, пока хорошо не освоите такие длинные циклы.

Истоки, история

Этот тип тренировки взят из книги О. Сеффери "Новая рациональная школа пения", 1900 (доступна на русском и немецком). Осмонд Сеффери (1845-1922), знаменитый русский профессор итальянского происхождения, живший и работавший в Санкт-Петербурге, разработал уникальный, альтернативный классическому, метод постановки голоса. Эффективность его метода доказан десятилетиями его работы и успехом его учеников.
Обследование гортани его учеников, описанное в его книге, было проведено доктором медицины Н.И. Луниным, одним из первых исследователей витаминов; Фредерик Хопкинс, британский биохимик и лауреат Нобелеской премии по физиологии или медицине в 1929, отмечал важность работ Лунина для своих открытий.
В Prana Breath этот тип тренировки адаптирован даже для тех, кто никогда не занимался вокальными упражнениями.

Setting the training

1. Download those patterns if you don't have them yet.
2. Choose this pattern of a certain stage in Training tab or Control tab.
3. It is recommended to master all exercises in Singer pattern before starting this pattern, or to be able to handle a breath cycle 90-100 seconds long.

Training process

1. Choose the comfortable position. It's a good idea to stand with your posture straight and your shoulders relaxed.
2. Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
3. Inhale through your nose.
4. Retain the air, making sure you don't create much tension in your head.
5. Exhale slowly and gradually through your mouth.
6. Repose for some time, breathing the way you like.
7. Keep breathing like in steps 3-6 till the end of your training session.
8. After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself, or you can start singing and feeling the difference in your voice.

• You might feel you want to cough while practicing: it's absolutely normal. Just pause the training and resume it after you cleared your lungs.

Other questions

How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.