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Comment expirer correctement?

Consultez s'il vous plait full exhaling pour des explications détaillées.
In short: exhalation is performed inversely to inhalation. That is, first release the upper section of the lungs, then the middle and finally - the bottom, contracting your stomach. En bref: L'expiration se fait dans le sens inverse de l'inspiration. Premièrement, videz la section haute de vos poumons, suivi par le milieu et finalement - la partie basse, en rentrant le ventre.