Translations:Calming/5/pl

From Olekdia Wiki
Revision as of 17:50, 2 April 2018 by Robert (talk | contribs) (Created page with "==Proces treningowy== # Przyjmij wygodną pozycję. # Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie"). # Zrób pełny wdech...")
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Proces treningowy

  1. Przyjmij wygodną pozycję.
  2. Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
  3. Zrób pełny wdech ("Wdech").
  4. Wstrzymaj oddech ("Wstrzymaj").
  5. Zrób pełny wydech ("Wydech").
  6. Wstrzymaj oddech ("Wstrzymaj").
  7. Powtarzaj taki cykl odddechowy do końca sesji treningowej.
  8. Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.
Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Translations:Calming/5/pl&oldid=43333"