Translations:FAQ/14/id

Bagaimana cara bernapas lebih baik - dengan hidung atau mulut?

Bila dalam uraian pola latihan tidak disebutkan cara lain, menarik napas hanya dilakukan melalui hidung, tapi Anda dapat menggunakan hidung maupun mulut untuk mengembuskan napas. Saat menghembuskan napas melalui mulut, disarankan untuk mengerutkan bibir.