Translations:App strings/578/be

Падыдзе любая поза з прамой спінай: седзячы на крэсле, на каленях, у "паўлотасе" ці "лотасе", а таксама лежачы. Стаяць таксама нармальна, але гэта зніжае эфектыўнасць трэніровак, бо вы будзеце марнаваць больш энергіі на падтрыманне прамой позы.