Translations:Comfortable position/10/pl

= Siad skrzyżny 2

Usiądź prosto i podciągnij stopy do krocza, ale opierając je cały czas na ziemi. Kostki nie powinny być skrzyżowane. Staraj się wyglądać na jak najwyższego, wyprostuj plecy. Dłonie oprzyj na udach.

• Ta pozycja nazywa się w sanskrycie Muktasana, co oznacza Postawa Wyzwolenia, albo Ardha Siddhasana ('Postawa na wpół złożona'). Jest to uproszczona wersja Siddhasany ('Kompletnej pozy'), ale jest dość stabilna i łatwa do utrzymania przez długi czas.
• W Siddhasana kości kostki dotykają się, a pięty są nad sobą, z górną piętą uciskającą łono bezpośrednio nad genitaliami. Twierdzi się, że ta pozycja wspiera moc lub siddhis jogina, który praktykuje ją codziennie przez 12 lat (Iengar).
• Jeśli umieścisz palce nogi górnej pomiędzy mięśnie łydki i uda dolnej nogi, powstanie kolejna pozycja, zwana "Swastikasana" ("Poza pomyślności"). Jest to pierwsza z 84 asan opisanych i zilustrowanych w [1].