ஒவ்வொரு சுவாச அமர்விலும்,தியான அமர்விலும் பயிற்சி முறையை சீர்செய்யவும், உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள்