Translations:App strings/578/hi

कोई भी सीधी पीठ की स्थिति काम करती है: एक कुर्सी पर बैठे, अपने घुटनों पर, "आधा-कमल", या "कमल" में, साथ ही साथ लेट कर। खड़े होना भी ठीक है, लेकिन यह प्रशिक्षण प्रभावशीलता को कम कर देता है, क्योंकि आप एक सीधा मुद्रा बनाए रखने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करेंगे