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अपनी अधिकतम साँस छोड़ते हुए अपनी सांस को बनाए न रखें। अपने नियमित रूप से साँस छोड़ने के दौरान जितनी हवा बची रहे, छोड़ दें, कि फेफड़ों की मात्रा का 10-15 प्रतिशत है। आखिरी सेकंड में इस बचे हुए को जल्दी से बाहर निकाल दें