Мудры

«Мудра» (Санскритская мудра: «печать», «знак» или «жест») - это символический или ритуальный жест. Хотя некоторые мудры могут охватывать все тело, большинство выполняются руками и пальцами. Мудра - это духовный жест и энергетическая печать подлинности, используемая в иконографии и духовной практике индуизма и буддизма.

К сожалению, нет никаких серьезных научных исследований в отношении мудр, поэтому мы не добавляем их в приложение Prana Breath. Но даже при том, что нет никаких клинических исследований, которые доказали бы положительный эффект мудр, есть много практиков, которые утверждают, что они действительно работают. Так что вам стоит попробовать!

Происхождение

В Индии мудры являются частью всей религиозной деятельности и упоминаются в древних ведических писаниях. Различные мудры и хасты (позы рук) играют важную роль в изображении индуистских богов. В дополнение к позам тела и атрибутам, они также представляют отличительные черты различных божеств.
Мудры используются и в индийском танце, где движения рук, глаз и тела изображают всю драму без слов.

В йоге мудры используются вместе с Пранаямой, как правило, сидя в позе Падмасана, Сукхасана или Ваджрасана, чтобы стимулировать различные части тела, связанные с дыханием, и влиять на поток Праны в тело.

Преимущества

• улучшает дыхательные практики;
• дает контроль над потоком Праны в тело;
• лечит определенные проблемы со здоровьем;
• увеличивает либо расслабление, либо энергию, в зависимости от вида мудры.
  

Литература

• «Мудры Индии: всеобъемлющее руководство по ручным жестам йоги и индийского танца» Каина Кэрролла и Ревитала Кэрролла
• «Мудры: йога в твоих руках» Гертруды Хирши
• «Мудры для тела, ума и духа: удобный курс йоги» Гертруды Хирши
• «Исцеляющая сила мудр: йога рук» Раджендара Менена