最初にアーサナを行い、その後最低 45 分間隔を空けてから呼吸運動を行うことをお勧めします。スポーツやその他の身体運動に関して、ここでは順番はさほど重要ではありません。呼吸と心拍数が回復するまで休むことが重要です。