Translations:Clear mind/4/uk

Підготовка до тренування

1. Виберіть цей патерн у вкладці"Тренування" чи "Управління".
2. Задайте оптимальну складність тренування, щоб тренування було приємним, але не занадто легким. Скористуйтесь опціями у вкладці "Управління" та/або "Динаміка" для оптимального налаштування.
3. Зауважимо, що в цього тренування є 3 рівня складності; рекомендуємо починати з "Початкового", і поступово, у міру готовності переходити до більш складних.

• Гарною ідеєю буде практикувати патерн "Наді Шодхана" перед "Ясним розумом".