Translations:Clear mind/5/uk

From Olekdia Wiki
Revision as of 16:07, 3 September 2019 by Daria (talk | contribs)
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Процесс тренування

  1. Приміть зручну позицію тіла.
  2. Видихніть з зусиллям ("Підготовка").
  3. Зробіть повний вдих ("Вдих").
  4. Зробіть повний видих ("Видих").
  5. Продовжуйте ритмічно вдихати і видихати до кінця тренувальної сесії.
  6. Після завершення, буде непогано деякий час помедитувати, споглядаючи свої відчуття.
Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Translations:Clear_mind/5/uk&oldid=125290"