Translations:FAQ/11/es

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¿Cómo retengo el aire?

Por favor consulta la retención de aire para obtener instrucciones detalladas.
En resumen: antes de retener el aire, llena los pulmones sólo al 90-95% de su capacidad para evitar mareos. Si fuera necesario, cierra tus fosas nasales con los dedos.

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