All translations
From Olekdia Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 11 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h Bulgarian (bg) | == Как да създам ефективна тренировъчна програма? == За най-добри резултати избери един или два вида тренировка и се упражнявай редовно, най-малко 15 минути на ден. Може да практикуваш от време на време и други видове дихателни модели, ако се нуждаеш от специфичния им ефект, но не променяй основната си тренировка често. Когато постигнеш желаните резултати с основната си тренировка, може да помислиш за промяна на упражненията. |
| h English (en) | == How to create an effective training program? == For best results, select one or two types of training to practice those patterns regularly, at least 15 minutes a day. You can occasionally use other patterns, if you need their specific effect, but do not change the basic training too often. When with your basic training you see the results that suit you, you can change it. |
| h Spanish (es) | == ¿Cómo crear un programa de ejercicios efectivo? == Para mejores resultados seleccione uno o dos tipos de ejercicios para practicar esos patrones regularmente, por lo menos 15 minutos al día. Puede utilizar ocasionalmente otros patrones, si requiere de un efecto específico, pero no cambie el entrenamiento básico con demasiada frecuencia. Cuando vea resultados satisfactorios con su ejercicio de base, puede cambiarlo. |
| h French (fr) | == Comment créer un programme d'entrainement efficace? == Pour de meilleurs résultats, sélectionnez un ou deux types d'entrainement afin de les pratiquer régulièrement, au moins 15 minutes par jour. Vous pouvez aussi utiliser occasionnellement d'autres modèles d'entrainement si vous avez besoin de leurs effets spécifiques, mais ne changez pas de modèle trop souvent. Lorsque vous observez des résultats qui vous conviennent avec vos modèles de bases, vous pouvez changer. |
| h Gujarati (gu) | == અસરકારક તાલીમ કાર્યક્રમ કેવી રીતે બનાવવો? == શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, એક અથવા બે પ્રકારના તાલીમ પસંદ કરો અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ નિયમિતપણે કરો. જો તમે તેમની ચોક્કસ અસરની જરૂર હોય તો, તમે ક્યારેક અન્ય આવર્તનનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ મૂળભૂત તાલીમને ઘણી વખત બદલો નહી. જ્યારે તમારી મૂળભૂત તાલીમ સાથે તમે એવા પરિણામો જોશો જે તમને અનુકૂળ હોય, તો તમે તેને બદલી શકો છો. |
| h Indonesian (id) | == Bagaimana cara membuat program pelatihan yang efektif? == Untuk hasil terbaik, pilih satu atau dua jenis pelatihan dan praktikkan pola-pola itu secara teratur, setidaknya 15 menit sehari. Anda kadang-kadang dapat menggunakan pola lain, jika Anda membutuhkan efek spesifiknya, tetapi jangan terlalu sering mengubah pelatihan dasar. Ketika dengan pelatihan dasar Anda sudah merasakan hasil yang Anda inginkan, Anda dapat mengubahnya. |
| h Italian (it) | == Come creare un programma di allenamento efficace? == Per massimizzare il beneficio, si consiglia di scegliere uno o due tipi di esercizi e di praticarli regolarmente, per almeno 15 minuti al giorno. Ovviamente puoi scegliere un altro tipo di esercizio in caso tu abbia bisogno di un effetto specifico, ma non dovresti cambiare i due esercizi di base troppo frequentemente. Si consiglia di continuare con gli esercizi di base fino a che si cominciano ad osservare i risultati prefissati, a quel punto si può cambiare tipo. |
| h Polish (pl) | ==Jak stworzyć skuteczny plan treningów?== Najlepszy efekt uzyskasz, jeśli wybierzesz jeden lub dwa rodzaje treningów i poświęcisz im przynajmniej 15 minut co dzień. Możesz okazjonalnie korzystać z innych wzorców, jeśli potrzeby Ci konkretny efekt, jednak nie zmieniaj zbyt często podstawowego planu. Kiedy ukończysz program podstawowy, będziesz mógł go zmienić. |
| h Brazilian Portuguese (pt-br) | == Como criar um programa de treino efetivo? == Para melhores resultados, escolha um ou dois tipos de treinos para praticar os padões regularmente, pelo menos por 15 minutos por dia. Você pode ocasionalmente utilizar outros padões, se você precisa de um efeito específico, mas não troque o treino básico constantemente. Quando o treino básico surtir os efeitos para você, então você pode mudá-lo. |
| h Russian (ru) | == Как создать эффективную программу тренировок? == Для достижения наилучшего результата, выберите один-два (максимум 3) паттерна для регулярных тренировок, по 15 минут в день минимум. Можно время от времени пользоваться другими паттернами, если нужен их специфический эффект, но не стоит менять "основные" слишком часто. Когда вы увидите стойкий результат от ваших "основных" паттернов, можете сменить их на другие. |
| h Thai (th) | ==เราจะกำหนดแผนการฝึกที่มีประสิทธิภาพได้อย่างไรบ้าง?== เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเลือกประเภทการฝึกมาสัก 1 หรือ 2 ประเภท จากแบบฝึกต่างๆ ที่มีให้ แล้วนำมาทดลองฝึกปฏิบัติให้ได้อย่างน้อยวันละ 15 นาทีกำหนดให้เป็นแบบฝึกประจำของคุณเอง คุณอาจเปลี่ยนแบบการฝึกได้บ้างในบางคราว หากคุณต้องการผลลัพธ์ตามที่ผู้ออกแบบเขาระบุไว้ในแบบฝึกนั้นๆ แต่อย่าได้เปลี่ยนบ่อยนัก ควรฝึกในแบบเดิมๆ ต่อไปสักระยะ รอให้เห็นผลลัพธ์จากการฝึกในแบบเดิมเสียก่อน แล้วจึงค่อยเปลี่ยน |