All translations
From Olekdia Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 3 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | === Crossed leg position === Sit straight with your feet close in to the perineum but resting on the ground. Your ankles are not crossed. You try to look as tall as possible, meaning your spine is erect. Your arms rest on your thighs. * This position is called ''Muktasana'' in Sanskrit, meaning "Liberation pose", or ''Ardha Siddhasana'' ("Half-accomplished pose"). It is a simplified version of ''Siddhasana'' ("Accomplished pose"), yet it is quite stable and easy to stay in for a long time. * In ''Siddhasana'', ankle bones are touching and the heels are above one another with the top heel pressing the pubis directly above the genitals. This position is claimed to foster the powers or siddhis to the yogi who practices it daily for 12 years (by Iengar). * If you tuck the toes of your top leg between the calf and thigh muscles of your bottom leg, it is another crossed leg position called ''Swastikasana'' ("Auspicious pose"). It is the first of 84 asanas described and illustrated in [https://en.wikipedia.org/wiki/Joga_Prad%C4%ABpik%C4%81 Jogapradipika]. <div class="responsive-img"> [[File:siddhasana_pos.png|center]] </div> |
| h Polish (pl) | === Siad skrzyżny 2 == Usiądź prosto i podciągnij stopy do krocza, ale opierając je cały czas na ziemi. Kostki nie powinny być skrzyżowane. Staraj się wyglądać na jak najwyższego, wyprostuj plecy. Dłonie oprzyj na udach. * Ta pozycja nazywa się w sanskrycie ''Muktasana'', co oznacza ''Postawa Wyzwolenia'', albo ''Ardha Siddhasana'' ('Postawa na wpół złożona'). Jest to uproszczona wersja ''Siddhasany'' ('Kompletnej pozy'), ale jest dość stabilna i łatwa do utrzymania przez długi czas. * W ''Siddhasana'' kości kostki dotykają się, a pięty są nad sobą, z górną piętą uciskającą łono bezpośrednio nad genitaliami. Twierdzi się, że ta pozycja wspiera moc lub siddhis jogina, który praktykuje ją codziennie przez 12 lat (Iengar). * Jeśli umieścisz palce nogi górnej pomiędzy mięśnie łydki i uda dolnej nogi, powstanie kolejna pozycja, zwana "Swastikasana" ("Poza pomyślności"). Jest to pierwsza z 84 asan opisanych i zilustrowanych w [https://en.wikipedia.org/wiki/https://en.wikipedia.org/wiki/Joga_Prad%C4%ABpik%C4%81]. <div class="responsive-img"> [[File:siddhasana_pos.png|center]] </div> |
| h Russian (ru) | === Со скрещенными ногами === Сядьте прямо, ноги лежат на полу близко к промежности, лодыжки не скрещены. Старайтесь тянуться как можно выше, то есть ваш позвоночник максимально выпрямлен. Руки спокойно лежат на бедрах. * Эта позиция называется на санскрите ''Муктасана'', что означает «Поза освобождения», она же ''Ардха Сиддхасана'' («Полу-совершенная поза»). Это упрощенная версия ''Сиддхасаны'' («Совершенная поза»), но она достаточно стабильна и ее легко долго удерживать. * В ''Сиддхасане'', лодыжки соприкасаются, пятки находятся одна на другой, при этом верхняя пятка прижимается к лобковой кости непосредственно над гениталиями. Говорят, эта позиция способствует наработке сиддх (силе) йогу, который практикует ее ежедневно в течение 12 лет (по Айенгару). * Если вы спрячете пальцы верхней ноги между мышцами голени и бедра нижней ноги, то это еще одна асана, называемая ''Свастикасана'' («Благоприятная поза»). Это первая из 84 асан, описанных и проиллюстрированных в [https://en.wikipedia.org/wiki/Joga_Prad%C4%ABpik%C4%81 "Йогапрадипике"]. <div class="responsive-img"> [[File:siddhasana_pos.png|center]] </div> |