All translations
From Olekdia Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 39 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h Arabic (ar) | أي وضعية و الظهر مستقيم جيدة: الجلوس على كرسي، على ركبتيك، في ”نصف قرفصاء“، أو ”قرفساء“، وكذلك الاستلقاء. الوقوف هو أيضا ممكن، لكنه يقلل من فعالية التدريب، كما ستنفق المزيد من الطاقة للحفاظ على الموقف لفترة. |
| h Azerbaijani (az) | Arxa düz olduqda: bir kresloda oturmaq, dizlərdə oturmaq, yarım lotus, lotus və ya hər hansı bir vəziyyətdə yatmaq uyğun gəlir. Ayaqda idman etmək də əlverişlidir, ancaq dik durmaq üçün enerjinizi sərf etdiyindən səmərəliliyi azaldır. |
| h Belarusian (be) | Падыдзе любая поза з прамой спінай: седзячы на крэсле, на каленях, у \"паўлотасе\" ці \"лотасе\", а таксама лежачы. Стаяць таксама нармальна, але гэта зніжае эфектыўнасць трэніровак, бо вы будзеце марнаваць больш энергіі на падтрыманне прамой позы. |
| h Bulgarian (bg) | Всяка позиция, която е с изправен гръб, върши работа: ако седиш на стол, на коленете си, в полу лотос, лотос, или си легнал на пода/легло. Може и изправен, но това намалява ефектите от упражненията, тъй като ще харчиш повече енергия, за да задържиш изправената си поза, отколкото в упражнението. |
| h Catalan (ca) | Qualsevol posició amb l\'esquena recta funciona: en una cadira, de genolls, en \"semi-lotus\", \"lotus\" o també estirat. Dret també funciona, però en minimitza l\'efectivitat perquè es gasta energia per mantenir-se recte. |
| h Czech (cs) | Jakákoliv poloha rovných zad funguje: sezení na židli, na kolenou, v \"polo-lotosové\", nebo \"lotosové\" pozici, jakož i vleže. Ve stoje je také v pořádku, ale snižuje to efektivnost cvičení, protože budete potřebovat více energie pro udržení rovného držení těla. |
| h German (de) | Solange der Rücken aufrecht ist: Auf einem Stuhl sitzend, auf den Knien, in „halber-Lotus“ oder „Lotusstellung“, genau wie liegend. Im Stehen ist es auch in Ordnung, allerdings vermindert das die Trainingseffektivität, da man mehr Energie für eine gerade Haltung aufwenden muss. |
| h Greek (el) | Οποιαδήποτε ευθεία οπίσθια θέση λειτουργεί: κάθεται σε μια καρέκλα, στα γόνατά σας, στο «μισό της θέσης του λωτού», ή «σε κανονική θέση λωτού», καθώς και ξαπλωμένος. Η στάση είναι εντάξει, αλλά μειώνει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης, καθώς θα δαπανήσετε περισσότερη ενέργεια για τη διατήρηση μιας όρθιας στάσης. |
| h Spanish (es) | Cualquier portura con la espalda derecha funciona: sentarse en una silla, arrodillado, en posiciòn de loto o \"medio loto\", como también acostado. De pie es también aceptable, pero disminuye la efectividad del entrenamiento, ya que gastará más energía manteniendo una postura erguida. |
| h Estonian (et) | Sobivad kõik sirge seljaga asendid: toolil istumine, kandadel istumine, \"pool-lootos\" või \"täislootos\" ja isegi lamamine. Ka seismine on täiesti lubatud, kuid see mõjutab harjutuse efektiivsust, sest kulutad rohkem energiat sirge asendi hoidmiseks. |
| h Persian (fa) | هر حالت بدنی با کمر صاف مناسب است: روی صندلی بنشینید، روی زانو یا در حالت نیلوفری یوگا. حتا در حالت دراز کشیده و یا ایستاده نیز میتوانید تمرین‌ها را انجام دهید ولی بازده آن کم می‌شود و باید انرژی بیشتری مصرف کنید تا خمیده نباشید. |
| h Finnish (fi) | Kaikki asennot joissa selkä on suorana toimivat: istumiinen tuolilla, polvillasi, \"puoli-lotus\" tai \"lotus\"-asennot sekä makuulteen harjoittelu. Seisominen heikentää harjoittelun tehokkuutta, sillä käytät enemmän energiaa suoran asennon ylläpitämiseen. |
| h French (fr) | Toute position où votre dos reste droit fonctionne : assis sur une chaise, en “demi-lotus”, en “lotus”, mais aussi allongé au sol. La position debout est également acceptable, mais elle nuit un peu à l’efficacité de l’entraînement, car vous dépensez plus d’énergie à maintenir votre posture. |
| h Gujarati (gu) | કમર સીધી રહે તેવું કોઈ પણ આસન કામ કરે છે: તમારા ઘૂંટણ પર, \"અર્ધ કમળ\" અથવા \"કમળ\" આસનમાં ખુરશી પર બેસો. તેમજ સૂવું અને ઊભા રહેવું પણ બરાબર છે, પરંતુ તે તાલીમ અસરકારકતા ઘટાડે છે, કારણ કે સીધા રહેવા માટે તમે વધુ ઊર્જા ખર્ચશો. |
| h Hebrew (he) | כל תנוחה בגב ישר תתאים: ישיבה על כסא, על ברכיך, \"חצי-לוטוס\" או \"לוטוס\" בנוסף לשכיבה. עמידה גם היא בסדר, אף על פי שזו מפחיתה את יעילות התרגול, שכן יש להשקיע יותר אנרגיה בשמירה על יציבה זקופה. |
| h Hindi (hi) | कोई भी सीधी पीठ की स्थिति काम करती है: एक कुर्सी पर बैठे, अपने घुटनों पर, "आधा-कमल", या "कमल" में, साथ ही साथ लेट कर। खड़े होना भी ठीक है, लेकिन यह प्रशिक्षण प्रभावशीलता को कम कर देता है, क्योंकि आप एक सीधा मुद्रा बनाए रखने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करेंगे |
| h Hungarian (hu) | Bámilyen pozíció megfelel, ahol egyenes a hátunk: székben ülve, térdelve, fél lótuszülésben, vagy lótuszülésben, de akár fekve is. Álló pozíció szintén megteszi, de az csökkenti a gyakorlás hatékonyságát, mivel több energiát fektetsz abba, hogy az egyenes pozíciót megtartsd. |
| h Indonesian (id) | Dapat dilakukan dengan posisi apapun asal punggung tetap tegak : duduk di kursi, berlutut, bersila \"setengah lotus\", atau \"lotus\", maupun berbaring. Berdiri juga boleh, tetapi mengurangi efektivitas pelatihan, karena Anda akan menghabiskan lebih banyak energi untuk mempertahankan postur berdiri yang lurus. |
| h Italian (it) | Qualsiasi posizione che ti permetta di mantenere la schiena diritta: sedendoti su una sedia, o sulle ginocchia, \"mezzo-loto\", \"loto\", e anche coricandosi. Stare in piedi, anche se ok, riduce l’efficacia del training poiche’ richiede piu’ energia per il mantenimento della posizione eretta. |
| h Japanese (ja) | 背筋をまっすぐに伸ばした状態であれば、椅子に座っても、ひざまづいても、 \"ハーフ ロータス\" または \"ロータス\" の座位でもかまいません。立って行うことも可能ですが、姿勢をまっすぐに保つエネルギーが必要になり、練習の効果が下がります。 |
| h Georgian (ka) | ნებისმიერი სწორი პოზიცია მუშაობს: სკამზე, თქვენს მუხლებზე, \"ნახევრად ლოტუსის\", ან \"ლოტუსში\", ასევე ცრუობს ქვემოთ. ასევე კარგია, მაგრამ ის ამცირებს სასწავლო ეფექტურობას, რადგან უფრო მეტი ენერგია გაატარებთ სწორი პოზიციის შესანარჩუნებლად. |
| h Kannada (kn) | ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಬಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು: ಖುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, \"ಅರ್ಧ ಪದ್ಮಾಸನ\", ಅಥವಾ \"ಪದ್ಮಾಸನ\"ದಲ್ಲಿ, ಮಲಗಿಕೊಂಡು. ನಿಂತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಲ್ಲುವ ಭಂಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಯವಾಗುತ್ತದೆ. |
| h Korean (ko) | 등을 곧게 편 자세면 어떤 자세든 가능합니다. 눕는 자세는 물론, 의자에 앉거나, 무릎을 꿇거나, 반가부좌 자세, 가부좌 자세 모두 좋습니다. 서있는 자세도 괜찮지만, 훈련 효과는 떨어집니다. 선 자세를 유지하는 것에 에너지를 더 사용하기 때문이죠. |
| h Marathi (mr) | सरळ/ताठ पाठ असणारी कोणतीही स्थिती चालेल: खुर्चीवर बसून,तुमच्या गुडघ्यावर बसून,\"अर्धपद्मासन\",किंवा\"पद्मासन\", अगदी आडवे झोपूनसुध्दा.उभारुन सुध्दा चालेल पण त्यामुळे प्रशिक्षणाचा प्रभाविपणा कमी होतो,कारण तुम्ही सरळ स्थिती ठेवणे करीता तुम्ही जास्त उर्जा/शक्ती खर्च करीत असता. |
| h Malay (ms) | Mana-mana kedudukan yang tegak akan berkesan: duduk di atas kerusi, dengan lutut anda, \"half-lotus\", atau \"lotus\", serta berbaring. Berdiri juga ok, tetapi ia mengurangkan keberkesanan latihan, kerana anda akan menghabiskan lebih banyak tenaga untuk mengekalkan ketegakan ketika berdiri. |
| h Dutch (nl) | Elke houding met een rechte rug is goed: zittend op een stoel, op uw knieën, in \"half-lotus\", of "lotus", alsmede liggend. Staand kan ook maar dat vermindert de effectiviteit van de oefening omdat u meer energie verbruikt om de staande houding te behouden. |
| h Polish (pl) | Możesz usiąść, jak chcesz. Wyprostuj się na krześle, w pozycji lotosu albo pół-lotosu. Jeśli wolisz, możesz ćwiczyć an stojąco, ale wtedy więcej energii zużyjesz na utrzymanie prawidłowej pozycji, niż na właściwy trening. |
| h Portuguese (pt) | Qualquer posição em coluna ereta, como sentar-se em uma cadeira, sobre seus calcanhares, em “meio-lótus” ou “lótus”, ou deitar-se. De pé também é válido, porém o efeito será menor – você precisará de mais energia para se manter nessa postura. |
| h Romanian (ro) | Orice poziție cu spatele drept funcționează: așezat pe un scaun, în genunchi, în \"jumătate de lotus\" sau \"lotus\", precum și întins/ă. În picioare, este în regulă, dar scade eficacitatea exercițiului, deoarece veți folosi mai multă energie pentru a menține o poziție dreaptă. |
| h Russian (ru) | Подойдет любая удобная вам позиция с ровной спиной: сидя на стуле, на коленях, в позе «полулотоса», или «лотоса», а также лежа. Можно и стоя, но при этом уменьшается эффективность тренировки, так как вы будете тратить больше энергии на поддержание вертикального положения тела. |
| h Slovak (sk) | Akákoľvek pozícia s rovným chrbtom zafunguje: pri sedení na stoličke, v \"polovičnom lotosovom sede\", alebo v \"lotosovom sede\", a tiež pri ľahu. Cvičenie v stoji je tiež v poriadku, ale znižuje to účinok cvičenia, keďže budete míňať veľa energie na udržiavanie vzpriameného postavenia tela. |
| h Serbian (Cyrillic script) (sr-ec) | Било који положај у коме су леђа права долази у обзир: седење на столици, на коленима, у \"полу-лотосу\", или \"лотосу\", као и лежање на леђима. Усправан став на ногама је такође добродошао, али смањује ефектност вежбања јер ћете више снаге трошити одржавајући положај. |
| h Swedish (sv) | Alla positioner med rak rygg fungerar: sittandes i stol, på knäna, i \"halvlotus"\ eller \"lotus\", alternativt liggandes. Stående är också okej, men det minskar effektiviteten av träningen eftersom du spenderar mer energi för att hålla dig rak. |
| h Thai (th) | ตำแหน่งที่ได้นั่งหลังตรง: นั่งบนเก้าอี้บนเข่าของคุณใน \"ครึ่ง-ดอกบัว\" หรือ \"ดอกบัว\", เช่นเดียวกับการนอนราบ ยืนอยู่ก็โอเค แต่มันลดประสิทธิภาพการฝึกอบรมเนื่องจากคุณจะใช้พลังงานมากขึ้นสำหรับการรักษาท่าทางตรงๆ |
| h Turkish (tr) | Sırtın düz olduğu: sandalyede oturarak, dizlerin üzerinde oturarak, yarım lotus, lotus pozisyonu veya yatık şekilde olan herhangi bir pozisyon uygundur. Ayakta durarak da egzersiz yapmak da uygundur ancak dik durmak için enerjinizi tükettiğinden verimi düşürür. |
| h Ukrainian (uk) | Підійде будь-яка зручна вам позиція з рівною спиною: сидячи на стільці, на колінах, у позі «полулотоса», або «лотоса», а також лежачи. Можна і стоячи, але при цьому зменшується ефективність тренувань, оскільки ви будете витрачати більше енергії на підтримання вертикального положення. |
| h Vietnamese (vi) | Bất kỳ tư thế thẳng lưng nào cũng có tác dụng: ngồi trên ghế, quỳ gối, tư thế \"nửa hoa sen\" hoặc \"hoa sen (kiết già)\", thậm chí là nằm xuống. Đứng cũng ổn, nhưng nó làm giảm hiệu quả luyện tập, vì bạn sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để duy trì tư thế thẳng. |
| h Chinese (zh) | 任何直背坐姿都可以：坐在椅子上、膝上、半蓮花坐、蓮花坐，甚至躺臥。站立雖然也可以，不過因為您需要把一些體力和精神分擔在站姿上所以效果一定不夠坐或躺好。 |
| h Chinese (China) (zh-cn) | 任何直背坐姿都可以：坐在椅子上、膝上、半莲花坐、莲花坐，甚至躺卧。站立虽然也可以，不过因为您需要把一些体力和精神分配在站姿上，所以效果没有坐着或躺着好。 |