All translations
From Olekdia Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 8 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h Bulgarian (bg) | == Тренировъчен Процес == # Избери [[Special:MyLanguage/comfortable_position|удобна позиция]]. # Издишай до край, с усилие ("Подготовка"). # Направи [[Special:MyLanguage/full_inhaling|пълно вдишване]]("Вдишване"). # Направи [[Special:MyLanguage/full_exhaling|пълно издишване]]("Издишване"). # Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката. # След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл. * '''NB!''' Използвай този модел не повече от ''10 минути, един път на ден'', тъй като пренатоварването с него може да бъде опасно за сърдечно-съдовата система. |
| h English (en) | == Training process == # Choose the [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]]. # Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare"). # Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale"). # Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale"). # Keep inhaling and exhaling till the end of your training session. # After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself. * '''NB!''' Use this pattern no more than for ''10 minutes once a day'', as overusing it might be dangerous for your cardiovascular system. |
| h Spanish (es) | == Proceso del ejercicio == # Colócate en una [[Special:MyLanguage/comfortable_position|posición confortable]]. # Vacía tus pulmones, exhalando con fuerza ("Prepárate"). # Haz una [[Special:MyLanguage/full_inhaling|inhalación profunda]] ("Inhala"). # Haz una [[Special:MyLanguage/full_exhaling|exhalación profunda]] ("Exhala"). # Sigue inhalando y exhalando hasta que el ejercicio finalice. # Después de terminar, puedes tomar algo de tiempo para meditar y contemplarte a ti mismo. * '''NB!''' No utilices este patrón más de ''10 minutos por día'', ya que, en exceso, podría ser peligroso para tu sistema cardiovascular. |
| h Italian (it) | == Esecuzione == # Scegli una [[Special:MyLanguage/comfortable_position|posizione comoda]]. # Svuota i polmoni, espirando con forza ("Prepara"). # Fai una [[Special:MyLanguage/full_inhaling|inalazione completa]] ("Inala"). # Fai una [[Special:MyLanguage/full_exhaling|esalazione completa]] ("Esala"). # Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento. # Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso. * '''NB!''' Usa questo pattern per non più di 10 minuti al giorno, perché l'abuso può essere pericoloso per il sistema cardiovascolare. |
| h Georgian (ka) | == სასწავლო პროცესი == # აირჩიეთ [[Special:MyLanguage/comfortable_position|კომფორტული პოზიცია]]. # Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare"). # Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale"). # Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale"). # Keep inhaling and exhaling till the end of your training session. # After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself. * '''NB!''' Use this pattern no more than for ''10 minutes once a day'', as overusing it might be dangerous for your cardiovascular system. |
| h Polish (pl) | ==Proces treningowy== # Przyjmij [[Special:MyLanguage/comfortable_position|wygodną pozycję]]. # Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie"). # Zrób [[Special:MyLanguage/full_inhaling|pełny wdech]] ("Wdech"). # Zrób [[Special:MyLanguage/full_exhaling|pełny wydech]] ("Wydech"). # Powtarzaj taki [[Special:MyLanguage/breath_cycle|cykl odddechowy]] do końca sesji treningowej. # Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację. * '''UWAGA!''' Nie trenuj tego schematu dłużej niż 10 minut dziennie, ponieważ nadużycie może być szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego. |
| h Russian (ru) | == Процесс тренировки == # Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]]. # Выдохните с силой ("Подготовка"). # Сделайте [[Special:MyLanguage/full_inhaling|полный вдох]] ("Вдох"). # Сделайте [[Special:MyLanguage/full_exhaling|полный выдох]] ("Выдох"). # Повторяйте данные [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дыхательные циклы]] до конца тренировочной сессии. # После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения. * '''NB!''' Используйте этот паттерн не больше 10 минут в день, так как злоупотребление данной техникой может быть небезопасным для сердечно-сосудистой системы. |
| h Ukrainian (uk) | == Процес тренування == # Прийміть [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|зручну позицію тіла]]. # Видихніть з силою ("Підготовка"). # Зробіть [[Special:MyLanguage/full_inhaling|повний вдих]] ("Вдих"). # Зробіть [[Special:MyLanguage/full_exhaling|повний видих]] ("Видих"). # Повторюйте дані [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дихальні цикли]] до кінця тренувальної сесії. # Після завершення, буде непогано деякий час помедитувати, споглядаючи свої відчуття. * '''NB!''' Використовуйте цей патерн не більше ніж 10 хвилин в день, так як зловживання цією технікою може бути небезпечним для серцево-судинної системи. |