Export translations

Settings

Group

Language

Format

Export for off-line translation

Export in native format

{{DISPLAYTITLE:დამშვიდდით}}'''დამშვიდდით''' არის ნაგულისხმევი [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] ზე [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] განაცხადების გამოყენება [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|სუნთქვის ციკლის თანაფარდობა]] ტოლია 1:0:2:2 ან 1:0:2:3, დამოკიდებულია [[Special:MyLanguage/Complexity_level|complexity level]] თქვენ ირჩევთ.

{| class="wikitable"
! Download: {{TRNG_URL|file=Relax.trng|name=Relax.trng}}
|}

== ეფექტები ==
* დასვენების ყოველდღიური წნევა
* გაათავისუფლოს ფიზიკური დაძაბულობა
* შეგრძნება ნაკლებად აღინიშნება
* გადართვა დასვენება სწრაფად და მარტივად
* რაც ხელს უწყობს მაღალხარისხოვან დასვენებას
* ეხმარება იძინებს სწრაფად

== წარმოშობა, ისტორია ==
სუფი ბრძანებები მოხსენიებული ამ ნიმუშების, ერთად ერთი "[[Special:MyLanguage/Calming|Calming]]", როგორც პრაქტიკა, რომელიც ხელს უწყობს მშვიდი და გამდიდრების მედიტაციური გამოცდილება. ეს აღინიშნა უძველური სუფიის ტრაქტატში "დამალული აღმოჩენა" ალ-ხუჯვილის მიერ.

== სასწავლო კონფიგურაცია ==
# ამ ნიმუშის არჩევა [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
# Set the optimal [[Special:MyLanguage/Training_complexity|training complexity]] ასე რომ ტრენინგი მოაქვს თქვენ სიხარული, მაგრამ არ ჩანს ძალიან ადვილია. პარამეტრების გამოყენება [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]] and/or [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]] ყველა პარამეტრის შესაქმნელად.
# გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს თარგი აქვს 2 განსხვავებული [[Special:MyLanguage/Complexity_level|complexity levels]]; რეკომენდირებულია იწყება "დამწყები" და წასვლა "საშუალო", როგორც კი მზად ხართ.

== სასწავლო პროცესი ==
# აირჩიოს [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]].
# გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები, გამოიჩინეთ ძალისხმევა ("მომზადება").
# ჩადება [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale").
# ჩადება [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale").
# შესრულება [[Special:MyLanguage/air_sustain|air sustain]] ("Sustain").
# გააგრძელეთ ეს [[Special:MyLanguage/breath_cycle|breath cycle]] till the end of your training session.
# მას შემდეგ, რაც თქვენ კეთდება, შეგიძლიათ გარკვეული დრო გაატაროს დაფიქრება და ფიქრი..

== <span id="Video">Video</span> ==
See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:<br />
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/9JKjTsbKWRQ</embedvideo>

== სხვა კითხვები ==
რამდენი ხანი უნდა ვიზრუნო? როგორ შემიძლია ამ ნიმუში ერთმანეთთან შერწყმა? ყოველთვის უნდა შევაღწიოთ ჩემი ცხვირის მეშვეობით?<br />
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, გთხოვთ გაეცნოთ [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].

[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Anonymous

Search

Export translations

Namespaces

More

Page actions

Navigation

Navigation

Wiki tools

Wiki tools

Anonymous

Search

Export translations

Navigation

Wiki tools

Page tools