Export translations

Settings

Group

Language

Format

Export for off-line translation

Export in native format

{{DISPLAYTITLE:Сила}}
'''Сила''' - це один з [[Special:MyLanguage/training_type|типів тренувань]] за замовчуванням в додатку [{{GPLAY_URL}} Prana Breath],  [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|співвідношенням дихального циклу]] що дорівнює 1:2:2:0, 1:3:2:0 або 1:4:2:0, в залежності від  обраного [[Special:MyLanguage/complexity_level|рівня складності]].

{| class="wikitable"
! Download: {{TRNG_URL|file=Power.trng|name=Сила.trng}}
|}

== Ефекти == 
* мобілізація психічних ресурсів
* стимуляція концентрації
* загострення усвідомленості
* тонізація тіла
* боротьба з в'ялістю розуму і тіла
* підвищення фізичної витривалості

== Витоки, історія ==
Цей тип тренування, як і "[[Special:MyLanguage/Harmony|Гармонія]]", походить від "Врітті Пранаями" (описаної в книзі "Світло Пранаями" Б.К.С. Айенгара), давньої ведичної техніки [[Special:MyLanguage/Breathing gymnastics|дихальної гімнастики]], і адаптовано для людей, які не практикують йогу, і / або у яких немає достатньо часу для практики, але результат потрібен.

== Підготовка до тренування ==
# Виберіть цей патерн у вкладці [[Special:MyLanguage/Training_tab|"Тренування"]] або [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управління"]].
# Задайте оптимальну  [[Special:MyLanguage/training_complexity|складність тренування]], щоб тренування було приємним, але в той же час не дуже легким. Скористайтеся опціями у вкладці [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управління"]] та/або [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|"Динаміка"]] для оптимального налаштування.
# Зауважимо, що в цьому тренуванні є три [[Special:MyLanguage/Complexity_level|рівня складності]]; рекомендується починати з "початкового", і поступово, у міру готовності переходити до більш складних.
* '' 'Важливо!' '' Будьте обережні з цим паттерном, якщо у вас є схильність до гіпертонії.

== Процес тренування ==
# Прийміть [[Special: MyLanguage/ Comfortable_position|зручну позицію тіла]].
# Видихніть з силою ("Підготовка").
# Зробіть [[Special: MyLanguage/full_inhaling| повний вдих]] ("Вдих").
# Виконайте [[Special: MyLanguage/air_retaining | затримку на вдиху]] ("Затримка").
# Зробіть [[Special: MyLanguage/full_exhaling | повний видих]] ("Видих").
# Виконайте [[Special: MyLanguage/air_sustain | затримку на видиху]] ("Затримка").
# Повторюйте дані [[Special: MyLanguage/breath_cycle | дихальні цикли]] до кінця тренувальної сесії.
# Після завершення, буде непогано деякий час помедитувати, споглядаючи свої відчуття.

== <span id="Video">Video</span> ==
See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:<br />
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/fsvCyZ8wcio</embedvideo>

== Інші питання ==
Скільки потрібно тренуватися? Чи можна комбінувати цей патерн з іншими? Чи обов'язково завжди вдихати через ніс?<br />
Якщо у вас виникли якісь запитання, перегляньте нашу сторінку [[Special:MyLanguage/FAQ|ЧаВо]].

<languages />
[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Anonymous

Search

Export translations

Namespaces

More

Page actions

Navigation

Navigation

Wiki tools

Wiki tools

Anonymous

Search

Export translations

Navigation

Wiki tools

Page tools