Export translations

Settings

Group

Language

Format

Export for off-line translation

Export in native format

{{DISPLAYTITLE:Zmniejszenie głodu}}
'''Zmniejszenie głodu''' to podstawowy [[Special:MyLanguage/Training_type|typ treningu]] w [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]  ze [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|stosunkiem cyklu oddechowego]] wynoszącym 5:0:10:0, [[Special:MyLanguage/Training_duration|czasem trwania]]  10 minut, (40 [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|cyklami]]) i jedynką jako ilość "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|sekund na jednostkę]]".

{| class="wikitable"
! Pobierz: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Zmniejszenie_głodu.trng}}
|}

== Działanie ==
* usunięcie emocjonalnego (nie fizycznego) ataku głodu
* redukcja przesadnego apetytu
* odciągniecie uwagi od jedzenia
* osłabienie obsesji na punkcie jedzenia
* stymulacja metabolizmu
* wsparcie w zdrowym utrzymywaniu wagi i redukcji masy

== Źródło, historia ==
Ten wzór pochodzi z książki "Magic of slimness"dra A. Faleeva. Jest jedną z metod sugerowanych w walce z emocjonalnym głodem i ma udowodnioną klinicznie skuteczność.

== Ustawianie treningu==
# Wybierz wzór na [[Special:MyLanguage/Training_tab|Karcie treningu]] lub na [[Special:MyLanguage/Control_tab|karcie kontroli]]
* UWAGA! Ten trening nie zastępuje programu utraty masy. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać informacje o sposobie odżywiania i ćwiczeniach, które pomogą ci osiągnąć cel.

==Proces treningowy==
# Przyjmij [[Special:MyLanguage/comfortable_position|wygodną pozycję]].
# Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
# Zrób [[Special:MyLanguage/full_inhaling|pełny wdech]] ("Wdech").
# Zrób [[Special:MyLanguage/full_exhaling|pełny wydech]] ("Wydech").
# Utrzymaj ten rytm do końca sesji treningowej.
# Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.

== <span id="Video">Film</span> ==
Zobacz dodatkowe wskazówki dotyczące tego wzorca w filmie:<br />
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/iSV_uJXBCms</embedvideo>

==Inne pytania==
Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br />
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na [[Special:MyLanguage/FAQ|stronę FAQ]].

[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Anonymous

Search

Export translations

Namespaces

More

Page actions

Navigation

Navigation

Wiki tools

Wiki tools

Anonymous

Search

Export translations

Navigation

Wiki tools

Page tools